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29 de março de 2021

Entenda como fortalecer a imunidade com óleos essenciais


Os dados sobre o novo coronavírus revelam que o Brasil  alcançou o pior momento desde o início da pandemia, neste mês de março. Até o dia 21 de março, os dados estatísticos contabilizavam 11.998.233 casos,  294.042 mortos e apenas 3.393.203 pessoas vacinadas, de acordo com a comunidade de relatórios de mobilidade do Google para a COVID-19. Por isso, mais do que nunca, melhorar a imunidade é fundamental. “Já está cientificamente comprovado que podemos ajudar nosso organismo a se preparar para combater vírus e outros agentes causadores de doenças. Assim, além dos cuidados com a alimentação e a prática regular de exercícios físicos, podemos usar suplementação e até óleos essenciais para fortalecer o nosso sistema imune”, explica a nutricionista e especialista em fitoterapia Angela Federau.  


O que são e para que servem os óleos essenciais?  


Os óleos essenciais são substâncias produzidas a partir da extração de ativos químicos de plantas. Essas substâncias super concentradas agem diretamente no sistema límbico, a mesma região do cérebro ligada às emoções. “As emoções estão relacionadas diretamente à nossa imunidade. Dessa forma, os óleos  essenciais trazem inúmeros benefícios para mente e corpo, principalmente por meio de suas atividades biológicas”, completa Angela.


A nutricionista listou 6 óleos essenciais que têm propriedades que ajudam a melhorar o sistema imune, confira:  


Óleo essencial de canela

O óleo essencial de casca de canela é muito conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais. “Esse óleo não aumenta a imunidade propriamente dita, porém ajuda a manter o ambiente livre de vírus”, ressalta Angela.  A dica é usá-lo no difusor em toda a casa e no spray de limpeza de superfícies. 


Para isso, basta adicionar 20 gotas a um borrifador de água, agitar bem e borrifar superfícies como maçanetas, bancadas, geladeira, pias, pisos, por exemplo. Após aplicar deixe descansar por 5 minutos antes de limpar. “Borrifar essa mistura é importante, pois, quanto menos germes seu corpo tiver que lidar enquanto estiver doente, mais rápida será a recuperação. Outro ponto importante dessa limpeza é que evita que outras pessoas da casa fiquem doentes ao mesmo tempo, o que também ajuda no controle da imunidade”, pondera.


Óleo essencial de cravo

O óleo essencial de cravo é uma das substâncias mais antioxidantes encontradas na natureza, por isso, é muito importante para a manutenção da saúde bucal. Devido às suas fortes propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias, esse óleo essencial pode ser um ótimo complemento para o gargarejo caseiro em casos de resfriados e gripes. 


Para preparar o gargarejo, adicione 1 ou 2 gotas de óleo de cravo em uma colher de chá de sal marinho e misture em água morna.  Além de aumentar a imunidade, o cravo também ajuda a entorpecer e a aliviar a dor de garganta. Esse óleo essencial também pode ser utilizado como expectorante para tosse, sinusite, asma e bronquite. Para isso, basta tomar de 1 a 2 gotas em uma colher de mel cru de 2 a 3 vezes ao dia.


Óleo essencial de Eucalipto

Grande aliado da saúde respiratória, o óleo essencial de eucalipto é um excelente anticongestionante. Além disso, possui propriedades antioxidantes e sua essência refrescante age como um poderoso anti-inflamatório para os pulmões. 


“O óleo pode ser usado como transportador em uma massagem no peito para suportar a respiração normal. Também é muito revigorante colocar 1 gota nas mãos, esfregá-las, colocar as mãos sobre o nariz e a boca e respirar”, ensina Angela Federau. 


Ainda é possível aumentar a imunidade com óleos desintoxicantes de eucalipto combinando-o com outros óleos como limão, hortelã-pimenta ou lavanda. A combinação desses óleos aumentam a imunidade e são ótimos para difundir e apoiar o sistema respiratório. Outra dica é adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ao spray de ambiente e borrifar pela casa.  


Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda ajuda no controle das emoções, por meio do relaxamento.  Geralmente, esse óleo é usado no tratamento de enxaquecas, dores de cabeça, ansiedade, depressão, tensão nervosa e estresse emocional. “Controlar toda essa tensão é excelente para o sistema imune. Além disso, a lavanda pode proporcionar um sono de qualidade. Dormir é fundamental para que o organismo funcione corretamente e é determinante para melhorar a atividade mental”, ressalta Angela. 


Para sentir as propriedades relaxantes da lavanda, coloque duas gotas do óleo nas solas dos pés antes de dormir ou borrife um pouco de óleo de lavanda em sua roupa de cama e no quarto antes de deitar.


Óleo essencial de limão

Outra maneira de fortalecer o sistema imune é por meio do sistema linfático, pois uma de suas funções é a proteção de células imunes. O óleo essencial de limão é um fantástico tônico linfático, ou seja, ajuda o corpo a remover as toxinas das células do corpo durante o período de convalescimento.


“Uma ótima maneira de estimular a drenagem linfática é diluir 2 ou 3 gotas de óleo essencial de limão em 1 colher de chá de óleo de coco e aplicar na parte de trás do pescoço quando a pessoa estiver doente. Outra estratégia é utilizá-lo junto com óleo de amêndoas em uma massagem corporal”, indica a nutricionista especialista em fitoterapia. 


Óleo essencial de orégano

Devido ao seu alto teor de carvacrol e timol, o óleo essencial de orégano é considerado um antibiótico natural.  Por isso, é muito usado para tratar diferentes tipos de gripe. “Uma maneira comum de usar o óleo de orégano é diluir algumas gotas de óleo de coco e esfregar as solas dos pés antes de colocar meias quentes. Essa manobra ajuda a esquentar o corpo e ameniza os sintomas de gripes e resfriados”, finaliza a nutricionista. 


“Os óleos essenciais são alternativas que podem estimular o sistema imune ou aliviar alguns sintomas, porém não podem, de maneira alguma, ser entendidos como tratamento precoce ou substituto para qualquer doença. Dessa forma, em caso de suspeita de COVID-19 ou outra doença, procure imediatamente um médico”, adverte Angela Federau. 


Sobre Angela Federau 



Angela Federau é nutricionista clínica (CRN-8: 5047), pós-graduada em fitoterapia aplicada à nutrição, especializada em nutrição funcional, pediátrica e escolar. Participa como convidada de pesquisas científicas e genéticas da UFPR como mapeamento e estudo genético da comunidade Menonita e é revisora de artigos científicos e textos para sites médicos. É palestrante, escritora de livros, artigos e colunas em jornais e revistas. Nutricionista responsável pela  APSAM - Associação Paranaense Superando a Mielomeningocele. Além disso, a nutricionista é empresária do segmento alimentício e atua como parceira da Polícia Militar do Paraná e de clínicas de fertilidade.  


www.instagram.com/angelafederau.nutri  

https://www.facebook.com/AngelaFederau.Nutricionista/   










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3 de dezembro de 2020

Como montar um café da manhã low carb com opções saudáveis



É muito comum escutar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e por isso, independente dos hábitos alimentares de cada um, é importante tomar um cuidado especial com a escolha dos alimentos. E para ajudar àqueles que querem montar um café da manhã saudável e reforçado com opções low carb, a startup de alimentação saudável Liv Up resolveu dar algumas dicas.


Quando se fala no método low carb, ou seja, uma rotina de alimentação baixa no consumo de carboidratos, é importante frisar que o ideal é que não seja uma alimentação restritiva. Os carboidratos não devem ser extintos, apenas reduzidos, ou em certas situações, substituídos por alternativas de índice glicêmico menor. Isso porque os alimentos ricos em carboidratos, como pães, cereais, biscoitos, massas, entre outros, além de compor uma média de 50% dos nutrientes ingeridos diariamente, são importantes fontes de energia para o organismo. Contudo, os carboidratos quando ingeridos, viram açúcar no organismo e o consumo em excesso pode ser prejudicial a saúde. Assim, as opções low carb surgem tanto para quem quer perder peso, quanto para quem busca se alimentar bem e reduzir as porções de açúcar.


Viviane Kim, uma das nutricionistas da Liv Up, afirma que "ao optar por uma rotina alimentar de redução de carboidratos, é necessário suprir os gastos de energia elevando o consumo de gorduras e proteínas." Dessa forma, enquanto alguns alimentos são cortados, outros são incorporados para ajudar no equilíbrio nutricional de uma rotina alimentar saudável.


 Como montar um café da manhã low carb com opções saudáveis e deliciosas


Quiche low carb de frango


O quiche de frango da Liv Up tem em seu recheio um extrato de tomate que traz um sabor especial e deixa o prato mais colorido. Alguns outros ingredientes como tomilho, salsinha, e demais temperos naturais, dão um toque final que deixa qualquer um com água na boca.


Ovos cage free

Importantes fontes de proteína e ricos em vitaminas, para um café da manhã low carb, uma boa opção é apostar em uma omelete com queijo branco. Na Liv Up, os ovos são cage free, ou seja, as galinhas são criadas livres gaiolas e recebem espaço e condições para viver como se estivessem na natureza.


Frutas (seleção e orgânicos)


Além de ricas em nutrientes, também aumentam a sensação de saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino, porém, em uma alimentação low carb, é preciso se atentar à escolha de qual fruta consumir já que algumas delas possuem bastante açúcar. Na Liv Up, as frutas podem ser encontradas na opção de cesta de orgânicos ou ainda é possível escolher morangos ou laranjas orgânicos disponíveis à parte da cesta.


Castanhas


As castanhas são oleaginosas ricas em ácidos graxos, potássio, magnésio e fibras, que além de serem fontes de gordura boa, ajudam na regulação do colesterol. Uma boa opção da Liv Up, principalmente para quem quer algo prático, são as castanhas de caju ou as castanhas do pará - ótimas para consumir sozinhas, ou para incrementar iogurtes e demais preparações.









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30 de setembro de 2020

Toalha de banho macia é na Casa da toalha

Toalha de banho macia é na Casa da toalha


Conforto e macies são as palavras chaves dessa marca que arrasa nas toalhas, a Casa Da Toalha é uma loja online onde você vai encontrar aquela peça delicada e confortável que tanto procura. Essa semana recebi um mimo da Casa Da Toalha, um Jogo maravilhoso com 5 Peças em 100% Algodão UltraSoft e gramatura 500 g/m2 da coleção Eleganz. Veio 2 toalhas banhão, 2 toalhas de rosto e 1 toalha de piso.


São lindas e enormes, achei as peças super macias e bem cheirosas. As cores que vieram foram azul e branco, um conjunto clássico e elegante. Meu banheiro vai ficar um luxo! Amei o carinho que tiveram enviando uma cartinha super fofa e um lembrete de como tirar a goma, e cuidados para que durem mais tempo (dicas que valem para qualquer marca de toalha). 



- 1 toalha de piso: Tem um lindo trabalhado em jacquard, com peso de 230 gramas.

Toalha de banho macia é na Casa da toalha

O tapetinho é um charme , vai fazer sucesso com as visitas. 

De acordo com o site a coleção Eleganz vem com:

- 2 toalhas banhão com o peso de 565 gramas, ou seja, cada uma pesa mais de meio quilo.

- 2 toalhas de rosto: o peso é de 180 gramas.

- 1 toalha de piso: Tem um lindo trabalhado em jacquard, com peso de 230 gramas.

Toalha de banho macia é na Casa da toalha

Jogo de toalha de banho - Casa Da Toalha

Descrição:

Toalha de Banho 100% Algodão com 2 peças Banhão, 2 Rosto e 1 Piso na cor Azul 

Promoção: de R$ 189,90 por R$ 144,90 no boleto bancário ou em até 4x de R$ 36,23 sem juros no cartão. (pode variar)

Por todos esses motivos as toalhas Eleganz são tão incríveis e secam muito bem.


Serviço:

WhatsApp: (47) 99653-3396

E-mail: atendimento@casadatoalha.com.br

Site: https://www.casadatoalha.com.br









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25 de setembro de 2019

Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival

Content creator e stylist Mariana de Carvalho dá dicas de looks para o RiR 2019 | Divulgação

A da 8ª edição do Rock in Rio vem ai para movimentar o solo carioca com um lineup repleto de artistas renomados. Entre os dias 27 e 29 e os dias 3 e 6 de outubro, o público deverá apostar em composições de looks confortáveis, sem perder o lado fashionista da causa! Para tanto, a content creator e stylist Mariana de Carvalho listou dicas de moda para elas e para eles!

No vai e vem das tendências, itens vintage sempre retornam aos looks no streetwear. Acompanhando as demandas urgentes de consumo consciente, as peças de segunda mão são as principais alternativas do momento para compor visuais com personalidade sem incentivar uma cadeia de consumo desenfreada. Espalhados por todos os cantos, os brechós dispõem de itens must-have, a maioria característicos dos anos 80/90 e recorrentes nas semanas de moda pelo mundo, como: modelos de shorts com cintura alta, jeans de diferentes lavagens – o acid wash, por exemplo, está liberado! –, pochetes, bandanas de diferente estamparia, camisas flaneladas e camisetas que remetem ao movimento grunge e, geralmente, estampadas por figuras de bandas icônicas. Na cartela de cores, vale apostar em tons vibrantes fluo!

Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)
Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)

Não só de bandas, mas camisetas de edições passadas do festival são sempre bem-vindas e te colocam no clima do evento. Ainda no cenário vintage, jaquetas destroyed e parkas camufladas, modelagem ampla no jeans, como nas calças boyfriend, e calças e shorts de cintura alta são ótima pedida. Nos pés, o pano de fundo western – cowboy – surge para potencializar o look, e a dica vale para todos: meninas e meninos. Aos admiradores da cultura punk, os coturnos podem elevar o clima rockstar à décima potência, sem abrir mão do conforto. Com durações de muitas horas e altas temperaturas, não é novidade que o Rock in Rio requer atenção redobrada com saltos, sandálias com plataforma ou botas over the knee.

Para eles, as camisetas de bandas de rock, indie rock ou pop dividem espaço com opções super estampadas e ultra coloridas, com mensagens hedonistas e o tie dye é o fashion trend para manter no radar! Além do jeans como peça-chave, bermudas amplas e confortáveis, tênis slip-on ou coturnos mais robustos, como os modelos da label Dr. Martens, são peças ideais no guarda-roupa masculino. Todos os itens primam pelo conforto, claro.

Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)
Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)
Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)
Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)
Rock in Rio 2019: stylist Mariana de Carvalho dá dicas de look e trends para o festival (Imagem: Reprodução)

Para o festival, vale abusar dos diferentes modelos de óculos escuros que melhor se adeque ao tipo de rosto, bonés, chapéus de aba larga, scrunchies para o hairstyling, fivelas grandes, pochetes, leque variado de pulseiras e colares e é importante ter a mão, se possível, capa de chuva e uma canga ou um maxi poncho - se estiver frio - que podem ser providenciais nos momentos de descanso!

Gostaram das dicas?








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16 de março de 2017

Desafio Yoga com Leilane Lobo

Dica: Desafio Yoga com Leilane Lobo


Se tem uma coisa que eu quero muito fazer é isso ai, Yoga! Estou querendo muito e por isso achei a ideia do desafio super valida! Desenvolvido com metodologia exclusiva, o Desafio Yoga exige apenas 20 minutos diários de dedicação e que têm o objetivo de ajudar as praticantes a entrarem na sua melhor forma no menor prazo possível através do Yoga

O Desafio Yoga é um novo programa, 100% online e que tem como treinadora Leilane Lobo – Instrutora Certificada de Yoga há 9 anos, Personal Yoga e especialista em transformação do corpo feminino. Baseado no conceito do Yoga, o programa tem uma metodologia exclusiva que, através de uma sequência dinâmica de movimentos, pode ser realizado por qualquer pessoa, mesmo aquelas que nunca fizeram Yoga.

A metodologia foi criada com o objetivo de permitir que o corpo e a mente estejam em constante evolução. Os desafios de exercícios propostos forçam o corpo a mudar e a se adaptar, tonificando cada região trabalhada e garantindo resultados para o corpo e para a mente. “A ideia do programa é, além de deixar o corpo definido, que as alunas se sintam bem por dentro e por fora”, explica Leilane.

Composto por três fases, o Desafio Yoga é único e foi desenvolvido para ser prático, dinâmico e eficiente, de forma a proporcionar resultados no menor prazo possível. Dividido em uma série de vídeo-aulas, que propõem exercícios de apenas 20 minutos diários a serem executados por 90 dias, o programa pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar, bastando que a praticante siga as instruções da Leilane.

Dica: Desafio Yoga com Leilane Lobo

Fase 1: O Fluxo Funcional
Nas primeiras quatro semanas, a aluna conhece a base de um yoga prático e forte, aprende a executar cada movimento e constrói uma conexão mente-corpo para conseguir evoluir para posições mais desafiadoras. Neste período, também se inicia a tonificação dos músculos trabalhados nos movimentos propostos.

Fase 2: Fluxo de Transição
Na fase 2, Leilane Lobo ensina como combinar os movimentos aprendidos na fase 1 em um fluxo que mantém a frequência cardíaca elevada, maximizando a queima de calorias. As transições e uniões de posições progridem cada vez mais, fazem o corpo se adaptar e permitem que a mente se concentre em obter o máximo de resultados com cada exercício.

Fase 3: Fluxo de Domínio
Nesta fase, a proposta é que a aluna já esteja dominando o Yoga ou perto disso. Todos os aprendizados das fases anteriores se juntarão para incendiar o metabolismo, energizando e revigorando o foco mental, enquanto potencializa os resultados no corpo através de movimentos mais avançados.

Além das vídeo-aulas, o programa conta com quatro aulas-bônus que estimulam a saúde mental – ensinando a praticante a dominar os pensamentos para renovar as energias e desestressar a mente e o corpo – e física, através de posições que melhoram a flexibilidade e a oxigenação do cérebro e pulmões, além aliviar as dores nas costas e prevenir contra problemas futuros nessas regiões.

O Desafio Yoga pode ser encontrado no site www.desafioyoga.com.br e a assinatura, que custa 12x de R$ 19, dá direito a um acesso válido por 90 dias, 12 vídeo-aulas, 4 aulas-bônus. Em caráter de lançamento, o Desafio Yoga está oferecendo mais 1 ano de acesso livre a todas as aulas para que a praticante continue evoluindo no Yoga.


Achei super valido conhecer, mas antes de aderir qualquer plano, faça uma pesquisa sobre o método e a treinadora Leilane Lobo!

O que acham?

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