quarta-feira, 12 de dezembro de 2018

Sugestões: quem disse, berenice? Living Coral, a cor eleita pela Pantone para 2019

quem disse, berenice? apresenta seleção de produtos Living Coral, a cor eleita pela Pantone para 2019

A quem disse, berenice? fez uma seleção de produtos Living Coral, eleito pela Pantone como a cor de 2019. O tom representa o anseio por conexões mais humanas e por conectividade social. Para quem quer já se jogar no laranjinha alegre e vibrante que promete tomar conta das produções do ano que vem, quem disse, berenice? sugere batons, blushes, esmaltes e até necessaire para compor o look. 

Simbolizando a busca pela alegria e conexões mais humanas, o laranjinha alegre e vibrante promete ser a cor do próximo ano.


quem disse, berenice? apresenta seleção de produtos Living Coral, a cor eleita pela Pantone para 2019

Batom Líquido Supermate 5,6Ml Coralili R$ 29,90 
2. Batom Cremoso Hidratante Coralice R$ 25,90 
3. Batom Líquido Supermate 5,6ml da Taís Araújo, Laranja Palco R$ 29,90 
 4. Blush Acetinado Coraltim R$ 45,90 
5. Esmalte Hipoalergênico Coralice R$ 13,90  
6. nécessaire quadradinhos coral M R$ 25,90






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E! Entertainment exibe maratona de Beleza GG

E! Entertainment exibe maratona de Beleza GG (Imagens: Divulgação)

Nesta maratona de cinco horas, com os 10 episódios de Beleza GG, o público vai rever os bastidores deste universo da moda plus size e a rotina de Fluvia Lacerda, Denise Gimenez e Mayara Russi. Na série elas vivem momentos completamente diferentes em suas carreiras. São mulheres incríveis, que amam o próprio corpo, mas que também têm que enfrentar discriminação, pressões estéticas, dilemas familiares e contradições presentes na vida de qualquer mulher.

Fluvia Lacerda é conhecida pelo sucesso que faz nos Estados Unidos e na Europa, mas ainda luta para profissionalizar o mercado plus size em seu próprio país. Em meio a uma rotina atribulada de viagens e muito trabalho, ela ainda tem tempo de escrever um livro e espera ansiosamente poder influenciar como as mulheres brasileiras enxergam seus corpos. Enquanto isso, Mayara Russi, uma das modelos plus size mais famosas do Brasil, quer dar um gás na sua carreira para conseguir um contrato com uma agência internacional, mas ainda sofre preconceito por vestir manequim acima de 50. Já Denise Gimenez é uma das pioneiras da moda plus size no Brasil, mas, aos 36 anos, sente que sua carreira está em declínio e precisa se reinventar profissionalmente, enquanto lida com os conflitos com sua filha adolescente.

E! Entertainment exibe maratona de Beleza GG (Imagens: Divulgação)

A série Beleza GG acompanha um movimento de reposicionamento do feminino na sociedade, que se fortalece a cada dia, dando voz a um número cada vez maior de mulheres. E acreditando no potencial da produção e dando sequência na estratégia do canal em ter uma grade de conteúdos que trazem a diversidade para a televisão, investindo em produções locais, o E! anunciou que a série terá continuidade e ganhará a segunda temporada em 2019.

A série vai ao ar hoje, quarta-feira, 12 de dezembro, às 19h, com reprises no sábado, 15 de dezembro, às 18h e quarta-feira, 26 de dezembro, às 20h. No E! Entertainment





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Ivete Sangalo brilha em show de celebração de 25 anos de carreira em São Paulo

 
Ivete Sangalo brilha em show de celebração de 25 anos de carreira em São Paulo (Imagens: Divulgação assessoria)

Com quase 4 horas de show, 4 figurinos diferentes e 5 convidados especiais, Ivete Sangalo celebrou seus 25 anos de carreira em grande estilo e com um estádio lotado de fãs de todo o Brasil.

No último sábado (8), Ivete Sangalo usou joia Andrea Conti no show para gravação do DVD em comemoração aos 25 anos de carreira da artista, Live Experience. A artista usou uma argola Multicolor em ouro amarelo que é uma das peças da coleção Golden Vibes, inspirada no Santuário de Fátima em Portugal. A joia conta com uma combinação de pedras coloridas, entre elas Esmeralda Colombiana, Turmalina Paraiba, Tanzanita, Safira Rosa, Kunzita, Turmalina Rosa, Ametista e Peridoto.

Ivete Sangalo brilha em show de celebração de 25 anos de carreira em São Paulo (Imagens: Divulgação assessoria)

Ivete Sangalo brilha em show de celebração de 25 anos de carreira em São Paulo (Imagens: Divulgação assessoria)

Ivete Sangalo e Alejandro Sanz (Ph: Andy Santana)




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IED São Paulo realiza 14º APRITI, mostra anual de novos talentos com direção criativa de Dudu Bertholini

IED São Paulo realiza 14º APRITI, mostra anual de novos talentos com direção criativa de Dudu Bertholini

No dia 13 de dezembro, quinta-feira, às 19h, o Instituto Europeu de Design – IED São Paulo realiza a abertura da 14ª edição do APRITI, mostra anual que apresenta os melhores trabalhos finais dos cursos de graduação em Design de Moda, Design de Produtos e Serviços e Design Gráfico e Digital. O evento de moda recebe, entre os convidados, criadores, jornalistas, influenciadores, executivos e empresários de vários setores da Economia Criativa. 

O APRITI deste ano tem como destaque os desfiles dos 10 alunos de Design de Moda melhor avaliados. Uma oportunidade única aguarda quem apresentar a melhor coleção. O prêmio será desfilar na Casa de Criadores 2019, um dos maiores e mais importantes eventos de moda do Brasil, com direção criativa de André Hidalgo, que preside a comissão julgadora. 

IED São Paulo realiza 14º APRITI, mostra anual de novos talentos com direção criativa de Dudu Bertholini

Além do desfile, cada aluno produziu um fashion film, um editorial de moda, assinou o styling da própria coleção e desenvolveu a monografia com a fundamentação teórica de sua pesquisa. “Então, realmente, o IED promove uma formação multidisciplinar. Acreditamos que nossos alunos vão ingressar no mercado atuando em diversos campos. Apostamos em uma essência criativa capaz de se adaptar a inúmeros territórios. Esse é o grande foco”, afirma Dudu. 

Quem assina a cenografia do desfile é Cleber Mateus, designer e diretor de arte. Construída a partir de diversos materiais, incluindo acrílico, neon e adesivos, a concepção abandona a neutralidade da ambientação tradicional de desfiles, como uma homenagem à efervescência do universo do design. 

Abertura APRITI 2018
IED São Paulo
Rua Maranhão, 617, Higienópolis.
Data: 13 de dezembro
Horário: 19h





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Artistas se reúnem para Pocket Show beneficente na Livraria Cultura no Shopping Bourbon

Artistas se reúnem para Pocket Show beneficente na Livraria Cultura no Shopping Bourbon.

O pocket show Olhos do Coração é realizado pela Associação Juventude Armênia em prol do projeto Experimente Nascer de Novo que auxilia 200 crianças refugiadas da guerra da Síria em São Paulo. A campanha Olhos do Coração foi criada com esse intuito e mais 3 objetivos especificados abaixo.

O show tem o objetivo de arrecadar fundos com a bilheteria e somar com o valor total da campanha online. 5 vozes se juntarão com os apresentadores para fazer uma grande festa de união e amor ao próximo. Cada um com sua apresentação e um final surpreendente com todos juntos.

Os nomes confirmados são dos cantores Bruno Gadiol, Murilo Bispo, Nathan Barone, Isabella Moreira e Dreicon. A apresentação fica por conta do ator Gabriel Santana e o youtuber Douglas Nobre, que assina a direção artística do evento. A abertura do evento será com Bárbara Merello e Luiz Siviani.


Olhos do coração - Pocket Show 
Data: Sábado, 15 de dezembro
Horário: 18h (Abertura 17:20h)
Local: Livraria Cultura (Shopping Bourbon)
Endereço: R. Palestra Itália, 500 - Perdizes, São Paulo - SP, 05005-030
Vendas: Ingressorápido.com.br





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terça-feira, 11 de dezembro de 2018

Dicas de roupas para arrasar nas festas de final de ano

Dicas de roupas para arrasar nas festas de final de ano

Com as festas de final de ano se aproximando, o mercado da moda se prepara para lançar novas tendências e apresentar grandes coleções voltadas às comemorações. Para quem quer arrasar nos últimos dias de 2018, temos algumas dicas da Angélica Nascimento que é estilista pessoal que atende pelo GetNinjas, que é uma plataforma de serviços.

Bora conferir?

 
Dicas de roupas para arrasar nas festas de final de ano

- Apesar do vermelho ser o preferido no Natal, o brilho está super em alta também. Apostar em looks com uma peça mais simples e a outra com bastante brilho pode ser uma opção nessas comemorações.

- A saia midi está super na moda. Apostar nela no Natal ou no Ano Novo pode ser uma ótima opção para quem quer ficar chique e moderna. Além disso, a saia midi aceita blusas croppeds, camisetas ou regatinhas e vão super bem com tênis, salto ou até mesmo sapatilha.

Dicas de roupas para arrasar nas festas de final de ano

- O macacão, seja mais comprido ou mais curto, nunca sai da moda. É uma peça confortável, fácil de combinar e além de tudo, muito chique. O caimento da roupa é ótimo para o corpo e cria curvas perfeitas.

 
Dicas de roupas para arrasar nas festas de final de ano

- Uma das peças queridinhas do momento é o famoso hot pants. Seja com uma saia longa ou até mesmo uma calça transparente ou rendada, a peça combina principalmente com as festas de Ano Novo. É uma forma chique de usar e além de tudo super fresca e confortável.

- Os vestidos conhecidos como "wrap dress" estão super em alta também. O vestido que possui uma amarração na frente já é tendência para 2019 e está na maioria das lojas. Além de ser sexy, a peça é super confortável e vai super bem com qualquer tipo de sapato.






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Consumo consciente e sustentabilidade fazem parte da nova temporada da produção "Menos é Demais"

Consumo consciente e sustentabilidade fazem nova temporada da produção local "Menos é Demais" no Discovery Home&Health 

A nossa relação com as compras diz muito sobre nós: cedemos espaço e energia para acúmulo e gastos desnecessários? Avaliamos nossas necessidades antes de comprar? Entendemos o impacto ambiental de cada item que tiramos da prateleira? Essas são algumas das perguntas lançadas por MENOS É DEMAIS, série que depois de uma bem-sucedida primeira temporada retorna ao Discovery Home & Health, com a exibição de dois episódios inéditos seguidos, na terça, 8 de janeiro, às 20h30.

Uma coprodução entre o canal e a FJ Productions, MENOS É DEMAIS ganha 13 episódios na safra inédita. Cada um deles tem meia-hora de duração e vai à casa de uma família – entre prateleiras abarrotadas, objetos espalhados pelo chão e armários sobrecarregados, atender à denúncia de um amigo ou parente que não aguenta mais conviver com quem desenvolve um vínculo excessivo com o consumo.

À frente da transformação está Chiara Gadaleta, ex-modelo e porta-voz da moda sustentável no Brasil. Com o auxílio de especialistas convidados, ela cria e coloca em prática soluções para um problema comum a todos os participantes: aqueles objetos que supostamente deveriam facilitar a vida são, na verdade, um grande problema.

Primeiro, as roupas, acessórios, sapatos, eletrodomésticos e bugigangas – muitos deles sem uso – serão contados e expostos de forma que fique clara a dimensão do consumo. Os excessos são dispostos em um mesmo ambiente, momento em que as pessoas são confrontadas com sua própria capacidade de gastar dinheiro com inutilidades que ficam por anos escondidas em armários. Depois, começa missão que vai transformar a vida dos participantes: no lugar do apego, a renovação.

Os próprios participantes separam os itens que manterão, com limites estabelecidos por Chiara. Por fim, ela e os especialistas convidados ajudam a organizar os espaços antes tomados por bagunças. Surgem novas utilidades e consciência em relação à função do consumo.

O episódio de estreia da nova temporada apresenta Fernanda, funcionária do setor financeiro de uma empresa, que simplesmente não consegue controlar os gastos pessoais com roupas, sapatos e acessórios. Ela já acumulou sessenta calças jeans, incontáveis pares de sapato e acessórios que ficam amontoados no quarto – o guarda-roupa é abarrotado, um grande volume de coisas sobrepostas e amassadas.

       
Consumo consciente e sustentabilidade fazem nova temporada da produção local "Menos é Demais" no Discovery Home&Health 

Fernanda conhecerá Juliene Darin, dona de um espaço de moda consciente onde há brechó e reaproveitamento de peças, o chamado upcycling. Com ela, Fernanda descobrirá o imenso impacto ambiental para a produção de uma calça jeans e vai customizar duas das que voltarão ao seu armário – quando ela voltar para casa, perceberá que o quarto foi organizado por Antoniele Fagundes.

O segundo episódio é protagonizado por Carol, uma apaixonada por sapatos. São tantos pares que não cabem mais no quarto e já invadiram a varanda do apartamento onde ela mora com o marido, Fabiano, e a filha do casal, Julia, que ainda é uma bebê. O que era para ser um espaço de recepção de amigos se transformou em uma extensão bagunçada do armário. E a coleção de sapatos não para de crescer: Carol já comprou mais de 150 pares para a pequena Julia!

Separar os sapatos e se desfazer deles inicia um processo difícil para Carol – ela é muito apegada às memórias que esses objetos evocam. Com a ajuda da especialista em design sustentável Erika Karpuk, Chiara vai decorar a varanda para que ela sirva ao objetivo inicial. Carol, por sua vez, vai descobrir que a emoção do consumo pode ser obtida de outras formas.


MENOS É DEMAIS
Estreia: terça, 8 de janeiro, às 20h30





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domingo, 9 de dezembro de 2018

Resenha: Desafio Luminus Hair

Resenha: Desafio Luminus Hair

O tema de hoje  é o crescimento dos cabelos. Estou participando do desafio Luminus Hair! Vou usar por 90 dias as capsulas de tratamento,  e postar as fotos do processo aqui no blog para vocês acompanharem a evolução e os resultado que espero obter. Meus cabelos estão muito fracos, quebradiços e quase não cresce, principalmente a parte da frente, a franja não sai da mesmice, meu foco é que ela cresça rápido para eu acertar o comprimento com a parte de trás dos cabelos, não vejo a hora de conseguir fazer isso, mas, pra isso ela precisa crescer, né, meninas!

Dicas:

Para ter um cabelo bonito e saudável lave-os em água fria a água quente lesiona o couro cabeludo, por ser uma parte muito sensível, além disso pode provocar um aumento da oleosidade, esses dois fatores acabam fazendo com que o cabelo em relação a sua saúde, assim como o crescimento seja prejudicado. 

Corte regularmente: corte o seu cabelo uma vez por mês, para eliminar pontas duplas, e fazer com que ele ganhe força para crescer ainda mais. 

As hidratações são muito importante, mesmo as caseiras surtem um bom efeito.

1° Dia de uso (09/12/2018) - Luminus Hair 

Resenha: Desafio Luminus Hair  - 1° Dia de uso - Luminus Hair  (Angell Ribeiro)

Para quem ainda não conhece: 

Luminus Hair é um complexo vitamínico natural, composto por vitaminas, minerais, aminoácido e fitoterápicos, indicado para todos os tipos de cabelo. Ele age de dentro para fora, dando os nutrientes necessários para que o cabelo cresça de forma saudável e acelerada (até 3x mais rápido!!!), tornando os fios mais fortes e brilhantes. Ah! Luminus Hair também estimula a produção de queratina, que é uma proteína indispensável para o crescimento e o fortalecimento das unhas! 

Ou seja:

. Acelera o crescimento em até 3 x mais
. Crescimento de até 4cm por mês
. Fortalecimento dos fios
. Redução da queda
. Brilho incrível
. Fortalecimento das unhas

 
Resenha: Desafio Luminus Hair (Angell Ribeiro)
Sugestão de uso: 

Tomar uma cápsula de Luminus Hair pela manhã, junto com a primeira refeição ( no meu caso vou tomar durante 90 dias).

Demais, né? \0/ Dê uma olhadinha no site, conheça os produtos e fique por dentro das novidades e promoções: www.luminushair.com.br 

Acompanhe a Luminus Hair nas redes sociais (@luminushair) e use as hashtags oficiais: #oqueridinhodelas #vaicrescer #crescimentoluminus #luminushair #luminus





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#DicaDoChef Salada de Bacon com Alface e Tomate

#DicaDoChef Salada de Bacon com Alface e Tomate 

Que tal uma dica refrescante e saborosa? A salada de macarrão vai bem em qualquer horário e pode ser acompanhada com carnes e vegetais, veja a dica!
[O que vai na salada de macarrão?] Macarrão, vegetais e carne são os principais ingredientes. Em geral, pastas menores são mais usadas (como penne ou gravata). A escolha da proteína varia conforme o gosto, sendo frango, camarão, bacon, feijão e queijo os mais usados. Os vegetais são geralmente frescos (como tomate, cebola, brócolis, pimentão...) e molhos, dos mais variados, completam o prato. 

Para a salada:

1 pacote de macarrão de sua preferência
½ kilo de bacon frito e cortado em cubinho
2 xícaras de tomate cereja cortado ao meio
3 xícaras de alface americana picada

Para o molho:

1 xícara de maionese
1 xícara de creme azedo ou iogurte natural
1 colher de chá de cebolinha desidratada
1 colher de chá de salsinha desidratada
1/2 colher de chá de dill 
1 colher de chá de alho desidratado
1 colher de chá de cebola desidratada
1 colher de café de sal
1 colher de café de pimenta do reino moída
1 xícara de pepino em conservas picado em cubinho

Modo de Preparo:

Primeiramente, cozinhe o macarrão escolhido seguindo as indicações da embalagem. Depois, aguarde-o esfriar – dispondo um pouco de azeite sobre a massa e mexendo bem. Quando a pasta esfriar, acrescente os ingredientes e mexa. Por último, cabe a você escolher mesclar também o molho em todo o macarrão ou servi-lo diretamente no prato.


#DicaDoChef  A salada de macarrão vai bem em qualquer horário!





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Cinco dicas para turbinar o treino de pernas

Cinco dicas para turbinar o treino de pernas (Imagem: Reprodução)

O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia. Esse é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e, por isso, é essencial trabalhar o seu fortalecimento. Para deixar os músculos dessa região torneados e obter um resultado mais eficiente, hoje temos algumas dicas de treinos do professor da Smart Fit, Edelmans Gomes do Nascimento.

Faça aquecimento antes de iniciar o treino – Para evitar lesões e obter um melhor desempenho, o músculo precisa entender que será ativado, por isso o aquecimento é tão importante. "Antes de começar a série de exercícios propostos no treino, o aluno deve fazer uma série com inicial com 50% da carga que costuma utilizar, entre 15 e 20 repetições", explica o profissional de educação física.

Utilize a extensão máxima do seu músculo – Durante a execução dos exercícios, realize o movimento de forma ampla, aproveitando a máxima extensão que o seu corpo permitir. Isso fará com que a musculatura seja trabalhada por completo, de ponta a ponta, contribuindo para uma tonificação mais eficiente.

Cinco dicas para turbinar o treino de pernas (Imagem: Reprodução)

Atenção na velocidade do movimento – Para um bom resultado em ganho de massa muscular, é importante que o movimento seja realizado de forma mais lenta, assim o músculo é mais exigido e rompe mais fibras musculares. O ideal é levar 4 segundos em cada fase do movimento, concêntrica (força) e excêntrica (trazer a carga para sua posição inicial).

Realizar o devido descanso entre as séries – A pausa entre as séries é fundamental para que o corpo se recomponha e execute outra série sem muita dificuldade. O descanso pode ser entre 30 segundos e 2 minutos, dependendo do nível do treino. "É importante verificar com o seu professor qual o tempo ideal para você", comenta o profissional da Smart Fit.

Fazer diferentes tipos de exercícios – As pernas têm mais de um músculo que deve ser ativado. Para obter um resultado melhor, o indicado é mesclar os diferentes tipos de exercícios, que ativam todas as partes dessa região do corpo, assim o fortalecimento e hipertrofia acontecerão de forma mais completa.





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quinta-feira, 6 de dezembro de 2018

Coleção de agendas e planners FORONI para 2019

Coleção de agendas e planners FORONI para 2019

Para a coleção 2019, além das agendas, a FORONI estreia sua coleção de PLANNERS, que são mais que simples agendas, pois possuem importantes diferenciais. Geralmente, a agenda utilizamos para marcar compromissos e horários, já os planners, além destas funções, auxiliam na organização de todas as atividades, sejam elas profissionais, familiares e/ou financeiras. Olha que novidade bacanuda!! Eu amei!

A coleção de agendas e planners FORONI 2019 se divide em modelos escolares, infantis, jovens, adultos e executivos. 

Nas agendas

 
Coleção de agendas e planners FORONI para 2019

Nas agendas os destaques vão para as licenças: Emoji, Super Mário, Minions, Marie, Minecraft entre outras. Nas agendas de marcas próprias, os destaques são: Amigas Para Sempre, Versatile, Fruit Lovers, APS Teen, Cupcake, Natureza entre outras.

Planners
Coleção de agendas e planners FORONI para 2019
 
Coleção de agendas e planners FORONI para 2019

Nos planners, os destaques vão para a licença BARBIE e para as marcas próprias, Back to Black, Urban, University, Classic e Executive.

Além de contar com lindas capas e design exclusivo, todas as agendas e planners Foroni 2019, possuem o certificado FSC, ou seja, são produzidos com papel a partir de fontes sustentáveis.

Agenda Minions

Coleção de agendas e planners FORONI para 2019

Eu já tenho a minha agenda, mostrei no Storie do instagram do blog (follow me), agora estou doida pelo planner para 2019!

Então, anota aí! 2019 com Foroni!


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Iguatemi Campinas recebe aula de Superioga

Iguatemi Campinas recebe aula de Superioga

A Track&Field do Iguatemi Campinas promoverá no sábado, dia 8, uma TF Experience com Paulo Junqueira, do Superioga. A atriz Mariana Rios, rosto da campanha de Verão 2019 da marca, receberá os participantes para se prepararem para a estação mais quente do ano. O evento acontecerá sob o pôr do sol no Terraço Iguatemi, localizado no terceiro piso do shopping.

A sessão de Superioga terá uma hora de duração e possui 40 vagas para inscrição. Na sequência, a Track&Field oferecerá um coquetel em sua loja com um brinde especial.  As inscrições podem ser feitas no site tfsports.com.br e a retirada dos kits TF Experience (mat de yoga, chinelo e camiseta) acontecerá no mesmo dia da aula até as 17h40, na loja da Track&Field® do Iguatemi Campinas.

Serviço:

TF Experience Superioga

Data: sábado, 8 de dezembro
Horário: Aula de yoga - 18h
Inscrição: tfsports.com.br
Endereço: Terraço Iguatemi Campinas, no terceiro piso do shopping (Av. Iguatemi, 777 - Vila Brandina, Campinas – SP)




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quarta-feira, 5 de dezembro de 2018

Karina Bacchi sobe ao altar com make leve e batom Nude

A atriz e apresentadora usou batom da linha Matefix para trocar votos com Amaury Nunes

Na tarde da última quinta-feira (29), Karina Bacchi, oficializou a união com o ex-jogador de futebol e apresentador Amaury Nunes. Em uma cerimônia à beira-mar em Barra de São Miguel (AL), a noiva usou o Batom Líquido Matefix Eudora Nude Exclusivo (R$35,99) para compor o look do casamento.

Karina Bacchi sobe ao altar com make leve e batom Nude

O batom escolhido pela atriz possui acabamento ultra matte e fórmula enriquecida com manteiga de karité, que previne o ressecamento dos lábios, além de secagem rápida, alta fixação e duração de até 8 horas. Ideal para quem quer aproveitar todos os momentos sem se preocupar com o retoque do batom.

   
Karina Bacchi sobe ao altar com make leve e batom Nude

Os produtos podem ser encontrados por meio de Representantes Eudora, e-commerce, lojas próprias, quiosques ou no site: www.eudora.com.br.

Amei!!!!!





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#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Você já prestou atenção nos alimentos que estão sempre presentes na sua rotina? Existem muitos que são indispensáveis para a sua saúde e que promovem benefícios que fazem muita diferença no seu dia a dia. A nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, listou 6 que você não pode deixar de incluir na sua alimentação, pois vão regular o seu organismo e intestino, melhorar a sua digestão, contribuir para o rejuvenescimento, entre muitos outros benefícios.

Confira:

Aveia: Apesar de não ser um alimento com baixas calorias, possui fibras e proteínas que ajudam no atraso do esvaziamento gástrico, prolongando a sensação de saciedade e assim ajudando no combate à obesidade. A sua ótima combinação de fibras solúveis e insolúveis ajuda ao funcionamento do trânsito intestinal. Além disso, retarda o tempo de absorção de glicose e por isso é eficaz tanto em processos de emagrecimentos como em algumas doenças metabólicas como o diabetes.

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Brócolis: Contém altos níveis de vitamina A, necessária para a saúde da pele e dos olhos, além do o betacaroteno, essencial para a saúde do fígado e para o funcionamento imunológico. Esse é um vegetal crucífero e por isso ajuda na redução de peso, funciona como alimento anti-inflamatório, contribui para a redução da pressão arterial e níveis de colesterol.

Ovo: Alimento com alta concentração de proteína que ajuda no rejuvenescimento, na memória e no ganho e manutenção de massa muscular. A taxa de absorção de proteínas que o ovo permite é alta, fazendo com que não haja perdas de nutrientes. Desta forma, ele é indispensável para quem busca um alimento com baixas calorias e boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Limão: O seu teor elevado de ácido cítrico atua como um antibiótico natural, por funcionar como agente bactericida. Auxilia no processo digestivo, pois estimula a produção de saliva e sucos gástricos, e facilita a digestão de carnes e proteínas em geral, bem como no metabolismo de gorduras. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, antioxidante, cicatrizante, ajuda no emagrecimento e promove bem-estar, saúde e longevidade.

Banana: Melhora a saúde do coração, pois é rica em potássio. As fibras presentes na banana ajudam na digestão e saúde do sistema digestivo, e os carboidratos de alta absorção são ideais para quem pratica atividade física, pois regulam os níveis de energia e recompõem as energias vitais no pós-treino.




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