Sucos para turbinar o bronzeado no verão (Imagens: Reprodução)
Antes do verão chegar devemos preparar a pele para nos protegermos dos raios solares. Para isso existem muitas formas, desde bons produtos para a pele, até mesmo a alimentação que deve ter alguns cuidados a mais. Você sabia que existem alimentos com nutrientes foto protetores que podem inclusive dar um "upgrade" no bronzeado? Sim, existe! #
vidasaudavel
Os carotenoides, de forma geral, além de possuírem atividade antioxidante é um dos poucos que possui atividade pró-vitamínica. Isto significa que quando transformado em vitamina A no organismo, age de modo ativo na recuperação da pele, sendo responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeamento. O ideal é que durante 90 dias antes da exposição solar o corpo venha sendo preparado com ingestão diária de betacaroteno, licopeno, vitaminas C e E.
Cada suco deve ser ingerido 1 vez ao dia, em horários alternados:
Suco fonte de vitamina C e E
Ingredientes:
1 fatia média de abacate
1/2 kiwi
1/2 copo de água de coco
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela manhã.
Sucos para turbinar o bronzeado no verão (Imagens: Reprodução)
Suco fonte de betacaroteno, licopeno e selênio
Ingredientes:
1/2 cenoura
1 fatia de beterraba
1 fatia grossa de melancia
1/2 copo de água de coco
3 castanhas do pará
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela tarde.
Suco fonte de licopeno, vitamina C e E
Ingredientes:
200 ml de suco de tomate
25 ml de suco de limão
5 folhas de manjericão
1 colher de chá de azeite de oliva
Bater todos os ingredientes no liquidificador, e tomar gelado 1x ao dia, por 90 dias. Exemplo: pela noite.
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