SPA Day: Dicas para fazer um ritual relaxante em casa

 SPA Day: Dicas para fazer um ritual relaxante em casa

No dia a dia agitado, viver momentos de paz e tranquilidade transformou-se num verdadeiro luxo. Reservar um tempo para cuidar de si é fundamental para equilibrar o organismo como um todo. Para tornar essa experiência possível, o ideal, e o que muitas pessoas já estão buscando, é criar um ritual relaxante em casa, permitindo-se um momento de SPA.

Ao transformar seu próprio lar em um local de aconchego, é possível escapar – mesmo que por um momento - das demandas do mundo exterior e mergulhar em um ambiente de calma. Um ritual relaxante, em casa, pode ser a solução ideal para aliviar as pressões do dia a dia e dedicar momentos preciosos para descanso e autocuidado. Desde a preparação do ambiente, até a execução dos tratamentos, tudo faz parte do processo para se desconectar, relaxar profundamente e recarregar as energias.

Para explorar um ritual relaxante em casa, Helena Ullmann Fontes, Química responsável da marca gaúcha Kur My Home Spa, preparou algumas dicas de como realizar um verdadeiro Spa em casa, usando produtos da marca. 

- Defina o ambiente: Comece preparando o local para uma atmosfera relaxante. Limpe o espaço, acenda velas perfumadas ou use difusores de aromas com óleos essenciais para criar uma fragrância agradável no recinto. Coloque uma música suave e ajuste a iluminação para criar um clima acolhedor.

 - Prepare um banho relaxante: Encha a banheira com água morna e adicione sais de banho ou óleos essenciais com fragrâncias relaxantes, como lavanda, por exemplo. Se preferir um chuveiro relaxante, ajuste a temperatura para uma sensação agradável e coloque algumas gotas de óleos essenciais no canto do box. Permita que a água caia suavemente sobre o seu corpo, feche os olhos e respire profundamente, permitindo-se relaxar e desfrutar desse momento revigorante.

- Cuidados com o cabelo: Durante o ritual, não se esqueça de cuidar dos fios. Aplique uma máscara capilar de tratamento e deixe-a agir de acordo com as instruções do produto. Enquanto a máscara age, você pode envolvê-los em uma toalha quente para potencializar.

 SPA Day: Dicas para fazer um ritual relaxante em casa

- Máscara facial: Para revitalizar a pele do rosto, escolha uma que seja adequada para o seu tipo de pele, como uma hidratante, de argila ou calmante. Siga as instruções do produto e aproveite o tempo para relaxar enquanto a máscara age.

- Hidratação: Tanto no rosto, quanto no corpo, é necessária uma boa reparação, para evitar a perda de água na pele, além de mantê-la com viço. Após finalizar a aplicação da máscara facial, escolha um hidratante que se adeque para o seu tipo de pele.

- Cuidados extras: Aplique um óleo perfumado ou manteiga corporal em todo o corpo para manter a pele macia e hidratada. Dedique tempo para massagear, prestando atenção especial em áreas que costumam ficar tensas, como pescoço, ombros e pés.

- Meditação e relaxamento: Encontre um local tranquilo para sentar ou deitar confortavelmente. Feche os olhos, respire profundamente e concentre-se em relaxar seu corpo e cabeça. Você pode optar por meditar, ouvir músicas relaxantes ou praticar técnicas de respiração para acalmar a mente.

 

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Cuidados com os lábios para evitar o ressecamento

Cuidados com os lábios para evitar o ressecamento (Imagem: Reprodução)

Quando falamos em cuidar do rosto, pensamos logo na pele. Mas o que muitas pessoas não sabem é que o cuidado com os lábios também é essencial. Delicada e mais fina, a pele dessa região costuma sofrer mais com o ressecamento na temporada do frio (outono-inverno) e até mesmo com os nossos hábitos, o que pode deixá-lo sem brilho, sem viço e apresentando até mesmo descamação em alguns casos. Por isso, a Croma-Pharma, preparou algumas dicas que vão deixar a saúde e a beleza dessa região em dia. 

Hidratante labial não pode faltar.

Para evitar o ressecamento dos lábios, aposte em um bom hidratante labial. Produtos formulados com vitaminas, manteigas e óleos dão um boost na hidratação, por sinal, é imprescindível também ingerir bastante água – ela nutre de dentro para fora e é indispensável para manter o corpo inteiro hidratado, inclusive os lábios.

Não passe a língua.

É instintivo passar a língua ao sentir a pele dos lábios ressecada, porém tente resistir a essa tentação. O pH da saliva é mais ácido e acaba ressecando a região podendo causar até assadura. Os lábios já têm uma proteção natural, que fica um pouco mais fragilizada no frio, e a saliva deixa essa proteção ainda mais vulnerável.

Nada de retirar as peles soltas.

A maior causa das fissuras labiais são causadas quando se puxa ou morde as pelinhas soltas. Esse ato acaba retirando, inclusive, pedaços de pele que estão saudáveis, deixando os lábios frágeis e mais suscetíveis à entrada de microrganismos. Células mortas e peles soltas saem sozinhas ou com uma esfoliação.

Esfolie com frequência.

Tanto o calor quanto o frio intenso podem prejudicar bastante os lábios, por isso é importante a renovação da pele para eliminar as células mortas. Existem vários modos de fazer esse procedimento, um deles é com dois ingredientes muito simples: mel e açúcar! Basta uma colher de sopa de açúcar e uma colher de sopa de mel. Misture os ingredientes e aplique nos lábios em movimentos circulares. Pronto! Deixe agir por 10 minutinhos e retire com água. O resultado é uma pele lisinha e macia, lábios mais suaves e prontos para absorver melhor o hidratante.

Cuidados com os lábios para evitar o ressecamento (Imagem: Reprodução)

Não se esqueça do protetor solar.

Outra curiosidade: os lábios não possuem uma camada completa de epiderme, ou seja, são muito frágeis para se defender do sol. Por isso, assim como no rosto e no corpo, passar protetor solar nos lábios é imprescindível e um cuidado que deve ser feito diariamente.

Na hora da make.

Uma boca hidratada, sem pele soltando facilita muito na hora da maquiagem. Prefira batons com proteção solar e que contenham hidratantes na fórmula. Não se esqueça de sempre hidratar os lábios após retirá-lo, principalmente se ele for de efeito matte.

Associe tratamentos para dar um up na região.

Combinar tratamento em consultório com cuidados homecare é o combo perfeito para ter lábios bonitos e bem cuidados. O ácido hialurônico é o ativo responsável por esse up. O procedimento com a linha de preenchedores injetáveis Saypha Filler da Croma-Pharma com ou sem lidocaína é a indicação para hidratar, revitalizar e aumentar levemente o volume dos lábios. Logo após o procedimento já é possível notar lábios mais sedosos, bem contornados e brilhantes.

Para melhorar a saúde geral da pele da região, a sinergia entre a tecnologia do preenchedor combinada com a composição potente dos cosméticos indicados, como a Lip Mask da Croma-Pharma. O ácido hialurônico, a aloe vera e o fermento de frutas vermelhas da fórmula suavizam, hidratam profundamente, proporcionam efeito refrescante, renovador e ainda dão volumização aos lábios.

 

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Chip da beleza ou implante hormonal - Especialista responde as principais dúvidas

 Chip da beleza ou implante hormonal para tratamento de doenças? Especialista responde as principais dúvidas (Imagem: Reprodução)

A moda de utilizar remédios e hormônios para fins estéticos não é nova, mas ciclicamente provoca rebuliço na comunidade médica. Diante dos movimentos do CFM neste mês, o ginecologista Dr. Igor Padovesi, com forte atuação na área dos implantes hormonais e vasta experiência em cirurgias de endometriose, responde as principais dúvidas e detalha as corretas indicações do implante.

O que é a gestrinona e para que ela serve?

Dr. Igor Padovesi: A gestrinona não é um “chip da beleza”. Ela é um hormônio esteroide sintético, que serve como alternativa de tratamento ginecológico para condições como endometriose, miomas, problemas menstruais (cólica e fluxo intenso) e TPM, especialmente pra mulheres que não se adaptaram aos tratamentos convencionais. Ela é cercada de polêmicas justamente por ser desenvolvida em farmácias de manipulação e não na indústria farmacêutica convencional, além de não ter estudos controlados de longo prazo e com o devido rigor científico que garanta sua segurança. De maneira geral, os produtos manipulados não são recomendados pelas sociedades médicas tradicionais, por não seguirem o mesmo rigor de controle de produção, não terem bula etc.

Qual é o atrativo estético que seduz as consumidoras?

Dr. Igor Padovesi: O apelo de “chip da beleza” se deve ao fato de que a gestrinona tem um efeito colateral de aumentar a ação da testosterona natural da mulher, provocando um efeito anabólico que leva a ganho de massa magra e perda de gordura. Esse aumento da testosterona também causa maior disposição, desempenho físico e melhora da libido.

O grande apelo da gestrinona, que a torna única, é o efeito exatamente oposto ao dos anticoncepcionais orais: em mulheres tomando pílulas, ocorre aumento de uma proteína no sangue chamada SHBG, que se liga à testosterona reduzindo a fração livre do hormônio. Essa redução da testosterona causa melhora da pele (oleosidade e acne), mas por outro lado pode causar piora significativa da libido e dificuldade para ganho de massa magra.

Já com a gestrinona, as menstruações são bloqueadas de forma semelhante, mas ocorre o contrário com a SHBG (que é reduzida expressivamente), aumentando, então, a fração livre da testosterona natural.

E quais são os malefícios que estimulam as polêmicas no uso?

Dr. Igor Padovesi: Se, por um lado a gestrinona promove os efeitos que acabo de citar, que podem ser vistos como positivos, por outro, ela também pode trazer consigo os efeitos negativos naturais do aumento da testosterona na mulher, como piora da oleosidade da pele, acne, queda de cabelo, piora do perfil de colesterol e menos frequentemente, aumento do clitóris e mudança da voz.

O apelo do emagrecimento também chama consumidoras. Isso é real?

Dr. Igor Padovesi: Não. Inclusive, pode até gerar elevação de peso, pois, por acelerar o metabolismo corporal, a fome pode aumentar e, em mulheres sedentárias e com hábitos alimentares ruins, essa combinação pode, sim, levar ao ganho de peso e à retenção de líquido.

A promessa de melhora na relação músculo/gordura da gestrinona depende totalmente da prática constante de atividade física e de uma alimentação adequada.

Os implantes de gestrinona são famosos. Mas quais outros implantes hormonais existem?

Dr. Igor Padovesi: Existem três diferentes tipos de implante hormonal: de gestrinona, estradiol e testosterona. Os implantes de estradiol e testosterona são usados principalmente para tratamento da menopausa, principalmente nos EUA na última década, com excelentes resultados.

Em que situações o implante hormonal é medicamente recomendável?

Dr Igor Padovesi: Os implantes são essencialmente uma via de tratamento hormonal, utilizados principalmente para mulheres na menopausa. Os hormônios administrados na forma de implantes também podem ser utilizados por outras vias, como na forma oral ou transdérmica. Porém, por serem implantáveis, sem depender de uso diário, tendem a levar a melhores resultados. E já se sabe que na reposição hormonal da menopausa, quando os hormônios são administrados por via oral, o risco de trombose é maior (embora ainda baixo de modo geral). Por isso é sempre preferível administrar os hormônios por alguma via não-oral (ex: por via transdérmica, vaginal, ou na forma de implantes).

Nos tratamentos com finalidade médica, qual o prazo para que resultados apareçam?

Dr. Igor Padovesi: No caso da reposição hormonal da menopausa com implantes de estradiol + testosterona, os principais sintomas (calorões, insônia, alterações do humor, piora da libido, fadiga, alterações da memória, ressecamento da pele) tendem a desaparecer já nas primeiras semanas. No caso do implante de gestrinona, a suspensão das menstruações e melhora dos sintomas de cólicas menstruais e TPM pode demorar um pouco mais, de 1 a 2 meses.

Já o efeito estético, que não deve ser a indicação primária, mas é fato que muitas pessoas também buscam, acontece um pouco mais lentamente. Recomendamos dar um prazo mínimo de 3 a 4 meses para repetir o exame de bioimpedância, que sempre documenta a melhora da composição corporal.

 

Dr. Igor Padovesi Ginecologista e obstetra

CRM-SP 134.933 - RQE 40093

Formado e pós-graduado pela USP

Ex-Preceptor da disciplina de Ginecologia da USP

Prêmio "Melhor Médico Residente" pela disciplina de Obstetrícia da USP (Prêmio “Prof. Bussâmara Neme” - 2010)

Médico do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, pertencente à categoria “Einstein Premium” pelo programa de relacionamento do corpo clínico da instituição (segmentação mais alta entre o corpo clínico)

Especialização em Endometriose e Cirurgia Minimamente Invasiva pelo Hospital Sírio-Libanês

Colunista oficial e embaixador da revista Pais&Filhos, autor da série "Gravidez sem Neura"

Membro da Comissão de Comunicação Digital da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO -- Diretoria 2016-2019)

Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia, certificado em Endoscopia Ginecológica (Videolaparoscopia e Histeroscopia) pela FEBRASGO / AMB

Curso de “Lifestyle Medicine” pela Universidade Harvard (2018)

Co-autor de trabalhos científicos publicados na área de Ginecologia e Endometriose

Autor de conteúdos na área de Ginecologia para cursos do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein

Instrutor do curso de pós-graduação e outros cursos da área de Ginecologia e Obstetrícia no Hospital Albert Einstein

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Fonte: Assessoria de imprensa

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Dicas e cuidados com a pele em cada faixa etária

Cuidados com a pele em cada faixa etária (Imagem: reprodução internet)

Seguir uma rotina de cuidados com a pele desde cedo é fundamental para prevenir os efeitos do envelhecimento precoce, manchas e perda de colágeno, o que pode ser um incômodo para algumas pessoas. Com conceitos como o prejuvenation, que utiliza procedimentos para não apenas reverter, mas também prevenir futuras alterações causado pelo envelhecimento, é possível manter a pele saudável e bonita por muito mais tempo.

 

A dermatologista da Clínica Leger, Dra Cibele Tamietti Durães, explica quais os cuidados e tratamentos indicados para cada faixa etária e salienta o tratamento número 1 para todas as pessoas: o uso regular do filtro solar, tendo que ser usado por toda a vida. “O sol que tomamos durante toda a vida, principalmente de 0 a 18 anos, acaba alterando o DNA da pele e, no futuro, por volta de 50 anos, pode ocasionar um câncer de pele. O filtro solar protege contra também contra manchas, rugas, flacidez, além do próprio câncer”, explica.

 

Conheça os tratamentos indicados para cada faixa etária:

 

Até os 20 anos

Até os 20 anos, a pele ainda tem pouco ou quase nenhum efeito do envelhecimento cutâneo.  O melhor a fazer é cuidar para que ela se mantenha saudável, com uma alimentação equilibrada, a ingestão de água diariamente e o uso regular de protetor solar. É importante ainda adotar uma rotina de cuidados diários para manter a pele hidratada e limpa.

 

A indicação de um protocolo de tratamento facial inicia-se aos 25 anos. “Nessa idade é mais comum a acne, pele oleosa e poros dilatados. Mesmo que a pessoa não tenha a pele oleosa, é importante começar com skincare com Vitamina C e antioxidantes, como preventivo”, diz.  

 

A partir dos 30 anos

A partir dos 30 anos, a pele começa a apresentar  sinais de envelhecimento, como manchas, rugas finas e o início da flacidez. O melhor a fazer é iniciar tratamentos específicos, como toxina botulínica, preventivo e alguns tipos de laser 

 

“Com a idade, além da diminuição de colágeno, há uma gradativa perda óssea e reabsorção dos compartimentos de gordura, o que pode ser corrigido por meio de preenchimentos como acido hialurônico que devolvem a firmeza da pele”, afirma.

 

Quais os cuidados com a pele em cada faixa etária  Imagem: Montagem UOL/Thinkstock

Aos 40 e início da menopausa

Com o passar dos anos a produção de colágeno vai diminuindo. A dermatologista, Dra Cibele Tamietti Durães, explica que a diminuição é de 0,5% ao ano aos 35 anos, de 1% aos 40, por volta de 45 anos pode chegar até a 2% e nos primeiros 5 anos de menopausa a perda pode chegar a 6% ao ano, tornando-se bastante evidente. “É importante repor colágeno a partir de 25 a 30 anos, fazer uma poupança de colágeno com bioestimuladores injetáveis, aparelho de ultrassom microfocado, além de cremes como coadjuvante no tratamento”.

 

Madura e saudável

A chegada da menopausa influencia de várias formas, diminui as fibras de colágeno e o ácido hialurônico natural, deixando a pele mais desidratada, opaca, sem viço e flácida, ou até mais oleosa em mulheres que apresentam o hiperandrogenismo, podendo apresentar acne, principalmente no terço inferior da face e no pescoço.

 

A dermatologista explica que existem dois tipos de envelhecimento da pele, o intrínseco ou cronológica decorrente da passagem natural do tempo e genético e o envelhecimento extrínseco, provocado por fatores externos e ambientais causado pela exposição ao sol, stress, estilo de vida, má qualidade do sono, álcool e cigarro.

 

“A pele ressecada cursam com o aparecimento de rugas profundas mais cedo e a exposição solar ao longo da vida, bem como a exposição à luz azul (dos eletrônicos) tende a piorar”.

 

Para a faixa etária a partir de 50 anos é indicado tratamentos que cuidem da flacidez, estimulem colágeno, amenizem sinais de envelhecimento e clareiam as manchas. “Entre os mais indicados estão os bioestimuladores de colágeno injetáveis, ultrassom microfocado, os preenchedores faciais, lasers, os fios de sustentação e a toxina botulínica.”

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Fonte: Assessoria de imprensa

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Saiba como manter o bronze mesmo com o fim do verão

 Saiba como manter o bronze mesmo com o fim do verão (Freepik)

O verão pode terminar, mas o bronze não precisa ir embora. Para quem deseja manter a marca do sol e o tom que é a cara da estação mais quente do ano, os autobronzeadores aparecem como uma forma de revolução do bronzeamento artificial.

Os produtos trabalham na pele por meio da dihidroxiacetona (DHA), molécula que age com alguns componentes das células presentes na primeira camada da pele, formando um pigmento responsável pelo bronzeamento, chamado de melanoidina.

De acordo com a esteticista dermaticista Patrícia Elias, os produtos que resultam nesse pigmento são completamente naturais, e não prejudicam a estrutura e a saúde da pele como as radiações UVA e UVB. “Além da cor do verão, os autobronzeadores podem ser uma boa opção para quem busca cobrir algumas hipercromias, ou até mesmo aquelas manchas de picadas de inseto que são indesejadas”, explica.

Um dos principais perigos em usar o autobronzeador, no entanto, é descartar o protetor solar. “Ele é de extrema importância, pois a melanoidina não protege contra os raios ultravioletas.  Portanto, mesmo com o bronze em dia, é necessário manter o uso diário do protetor mesmo com o fim do verão”, alerta a dermaticista.

Para garantir um efeito esperado, Patrícia indica um passo a passo da aplicação correta. Confira:

- Antes da primeira aplicação, é importante esfoliar a pele para obter um resultado uniforme. “Não esqueça de áreas como cotovelos, joelhos, pés e tornozelos”, ressalta a esteticista;

- Seque a pele antes de usar o produto. Se a aplicação for feita em partes úmidas, a absorção não será proporcional;

- Passe um hidratante para facilitar na hora de espalhar o produto;

- Evite aplicar em excesso em regiões específicas como joelho e cotovelo;

- Lave as mãos após a aplicação;

- Espere de 10 a 20 minutos antes de colocar a roupa.

A especialista ressalta também, que além dos produtos, quem quiser potencializar o bronze natural, basta consumir alimentos ricos em betacaroteno, pois além de atuar como antioxidante, melhoram a saúde e beleza da pele e potencializa o resultado de dentro para fora. “O betacaroteno é um verdadeiro aliado da pele. Combate os radicais livres que envelhecem a pele e ajuda a preservar o colágeno, deixando a pele mais firme e tonificada. Esse nutriente também ajuda na formação de melanina, que é responsável pela pigmentação e proteção contra radiação solar da pele, melhorando o bronzeado”, finaliza.

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