Dica de treino funcional para turbinar o exercício

Dica de treino funcional para turbinar o exercício  (fotos: reprodução)

O treino funcional é um dos treinamentos mais eficientes para o desenvolvimento do corpo, tanto na parte muscular quanto cardiovascular. É uma atividade física que trabalha todas as regiões de forma integrada, contribuindo não só para o emagrecimento e ganho de resistência muscular, como também para uma melhor eficiência de movimentos do dia a dia e mais disposição.

Dentre os principais benefícios do treino funcional, podemos destacar a melhora na postura, além de mais equilíbrio, agilidade, flexibilidade, força muscular, coordenação motora, alívio das dores nas costas e melhora do sistema cardiorrespiratório. Para turbinar ainda mais o treino funcional, você pode utilizar diversos acessórios que vão fazer com que o exercício se torne mais eficaz.

Confira:

Dica de treino funcional para turbinar o exercício  (fotos: reprodução)

Cones: correr em zigue-zague entre os cones promove velocidade e equilíbrio.

Corda Naval: os movimentos com a corda naval dão ênfase nos ombros, em um trabalho de flexão de ombros e resistência.

Corda: pular corda é um excelente exercício para perda de gordura e resistência cardiovascular.

Escada de Agilidade: uma espécie de escada que fica esticada no solo, em que é possível trabalhar vários estímulos com exercícios diversos como agachamento, saltos, passadas, entre outros.

Kettlebell: movimentos diversos com pesos, visando resistência muscular.

Dica de treino funcional para turbinar o exercício (fotos: reprodução)

Traves: o equipamento que fica no chão, e é possível trabalhar variações de saltos.

Tartarugas: acessórios que são distribuídos pelo chão de forma que possam ser feitos exercícios que trabalham agilidade, coordenação motora, em movimentos de variação de direção.

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