Feriado em Paraty: belezas naturais e muita cultura

 Feriado em Paraty: belezas naturais e muita cultura - Exposição-cartas-para-o-futuro-Credito-Marcelo-Oseas

Patrimônio histórico e cultural localizado no litoral sul do Rio de Janeiro, a cidade de Paraty encanta turistas do mundo inteiro com suas praias, inúmeras belezas naturais e multiplicidade cultural. Pouca gente sabe, mas a região também preserva uma das culturas mais diversas do Brasil, a cultura caiçara, mantida pelas comunidades locais que vivem da pesca e do mar.

Com a chegada dos feriados de Tiradentes (21) e do Dia do Trabalhador (1°) e as respectivas emendas com o final de semana, Paraty se torna um atrativo destino para o momento de curtição, viagem em família, respeito à natureza — a região é cercada por áreas que preservam a Mata Atlântica, um dos biomas mais devastados do país — e muito aprendizado. 

Para esta temporada, o fotógrafo Marcelo Oséas, conhecido por seu trabalho envolvendo as culturas tradicionais brasileiras, como a indígena, caiçara e sertaneja, está com duas novidades recém-inauguradas na cidade. 

A seguir, confira 6 atrações que não podem faltar no roteiro de quem viaja para Paraty:

Fazenda Bananal

Ocupando uma área de 187 hectares, a Fazenda Bananal é considerada um parque ecológico de imersão na Mata Atlântica. O espaço preserva 70% da floresta nativa e oferece diversas experiências envolvendo questões como sustentabilidade e cultura paratiense, além de restaurante e um casarão histórico ocupado por mostras.

Entre as atividades, está a exposição Cartas para o Futuro, desenvolvida em parceria com o fotógrafo Marcelo Oséas. A mostra apresenta 20 imagens do artista, que focam na cultura e nos espaços ocupados pelas comunidades caiçaras de Paraty. Estes coletivos que convivem em harmônia com o mar, o mangue e a fauna e a flora da Mata Atlântica.

No espaço da exposição, fitilhos de algodão cru, tingidos naturalmente, formam sinuosas curvas e divisórias que remetem aos caminhos internos das tantas comunidades que colocam a cidade como um dos grandes centros da cultura caiçara brasileira. 

Praia do Sono

Após conhecer parte da cultura da região, é imprescindível incluir no roteiro as belezas naturais, como a praia do Sonho. Esta é conhecida como uma das praias locais mais bonitas e preservadas, já que está dentro de uma reserva ecológica. No espaço, só é possível chegar por trilha ou barco, mas o esforço é compensado pelas águas cristalinas de um verdadeiro refúgio.

Comunidade Ponta da Romana

Outro refúgio de Paraty é a Comunidade da Ponta da Romana, no Saco do Mamanguá. Cercada pela vegetação nativa e banhada por um mar tranquilo, o local é pouco conhecido pelos turistas. Apesar disso, a praia é uma ótima opção para quem busca descansar, tomar um bom banho de mar e repor as energias da vida corrida das grandes cidades. Inclusive, esta e a praia do Sono poderão ser reconhecidas por quem visitar a mostra Cartas para o Futuro, do Marcelo Oséas.

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Marcelo Oséas Galeria

Além da exposição na Fazenda Bananal, uma versão pocket da Cartas para o Futuro acontece na galeria do artista, localizada no centro histórico da cidade. O espaço exibe outros trabalho de Marcelo Oséas, como as imagens que captam fragmentos dos ribeirinhos da Amazônia ou ainda dos artesãos do Alagoas

Para além das fotografias, chama a atenção o próprio espaço da galeria, que preserva muitos elementos da construção original e da cidade litorânea. Por exemplo, todo o mobiliário é feito com sobras de madeiras, coletadas nos estaleiros de Paraty. 

SESC de Paraty

Voltando para o centro histórico de Paraty e as ruas de paralelepípedo, outra atração cultural é a Unidade Santa Rita do SESC Paraty. Até o final do mês, o espaço recebe a exposição A cerâmica é um Ofício Coletivo, composta por trabalhos e obras de 30 ceramistas da região. A partir de técnicas e estilos variados, o visitante aprende como a argila pode ser uma rica forma de expressão.

Matriz Cultural

Também localizado no centro histórico de Paraty, o espaço Matriz Cultural apresenta diferentes exposições de arte ao longo do ano, com uma curadoria que mescla estilos variados, através do espaço Galeria. No dia 23, inaugura a mostra O Universo de Maria e José, com obras de Elison Fernandes, envoltas na sabedoria popular de Paraty.

Serviço: 

Marcelo Oséas Galeria (@marceloseas)

Rua Dr. Pereira, 125  - Centro Histórico de Paraty (RJ)

https://www.marcelooseas.com.br/

Entrada gratuita

Fazenda Bananal (@fazendabananal)

Estrada da Pedra Branca - Paraty (RJ)

https://fazendabananal.com.br/

Valor de entrada na local, incluindo a exposição e outras atividades, é de R$ 60,00, com meia-entrada para grupos específicos. Os moradores da cidade têm entrada livre às quartas-feiras.

Sesc Paraty (@sescparaty)

Unidade Santa Rita - Rua Dona Geralda 15 - Centro Histórico de Paraty (RJ)

http://www.sescparaty.com.br/

Entrada gratuita

Matriz Cultural (@matrizculturaparaty)

Rua Marechal Deodoro, 378 - Centro Histórico de Paraty (RJ)

https://www.matrizcultural.com/

Entrada gratuita

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Fonte: Assessoria de imprensa

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Passo a passo: 10 dicas para manter o foco no treino após o Verão

Passo a passo: 10 dicas para manter o foco no treino após o Verão (Imagem: Reprodução)

Vai Verão, vem Outono. As mudanças climáticas da estação que chega nesta quarta-feira, 20, levam muitas pessoas a desistir da atividade física. As temperaturas caem derrubando, também, a disposição e a intensidade dos treinos. Para não perder os resultados conquistados nos últimos meses, o personal trainer e Head Coach na CrossFit XRhydon, Weslley Barros, dá dicas para se adaptar e manter a rotina de treinos ao longo do ano.   

Atenção especial à alimentação

A atenção à alimentação deve ser redobrada. À medida que cai a temperatura, o corpo exige alimentos mais calóricos. Se não houver foco no treino e na alimentação, o ganho de peso se torna inevitável, anulando todo o esforço feito no verão. “Procure um nutricionista e peça orientação sobre alimentos e suplementação que vão te ajudar a otimizar seus treinos”, ensina o personal trainer Weslley Barros.

Tome bastante água

Com a proximidade dos meses mais frios, o clima fica mais seco e a poluição aumenta. Para evitar problemas de saúde, principalmente irritações nas vias aéreas, hidratar o corpo é fundamental. É importante tomar bastante água antes, durante e depois do treino. Com a saúde em ordem, a rotina de treinos se torna mais fácil.

Durma bem

Dormir bem é fundamental para o bom desempenho nos treinos. Durante a fase de sono profundo produzimos o GH, hormônio responsável pela recuperação do tônus muscular, vigor físico, por diminuir lesões das fibras musculares e pelo crescimento. Além disso, uma boa noite de sono vai proporcionar mais disposição e humor para encarar as atividades físicas.

Conte com ajuda de um profissional

Conte com a ajuda de um coach para potencializar seus treinos.  O profissional de educação física é fundamental para garantir seu empenho e comprometimento com a atividade física. É ele quem vai te orientar, supervisionar e, principalmente, te incentivar quando bater o desânimo.

Passo a passo: 10 dicas para manter o foco no treino após o Verão (Imagem: Reprodução)

Seja otimista

Para Weslley Barros, pensar positivo é fundamental para manter-se motivado na rotina de treino. “Encare a atividade física com otimismo e de forma positiva. Isto vai te ajudar a fazer o exercício com mais empenho”, orienta. Uma dica é sempre lembrar dos vários benefícios que a atividade física constante proporciona à saúde e ao bem-estar.

Capriche na playlist

Estudos mostram que a música melhora a performance de treinos que exigem um ritmo elevado por um longo período de tempo, como bicicleta ou corrida. O personal trainer afirma que, além disto, a música tem impacto no humor. Por isto, capriche na sua playlist, faça uma seleção de músicas que você gosta e que te estimulam. A música certa vai te dar mais disposição e energia para realizar o treino.

Defina metas possíveis

Definir metas reais e possíveis é uma das estratégias para evitar frustações e desistência da atividade física. O conselho de Weslley é estipular pequenas metas e, depois de atingi-las, definir novas metas. “Ao criar estes desafios, que podem ser diários, você aumenta a motivação e o compromisso com o treino”, diz Weslley.

Estipule recompensas

Estabelecer pequenas recompensas para cada objetivo alcançado também é uma ótima ideia para manter o foco ao longo do ano. O personal trainer ensina que a estratégia é definir metas, que podem ser mensais ou semanais. E para cada meta alcançada, uma recompensa. Pode ser, por exemplo, um look novo para o treino. 

Anote sua evolução

Registrar suas conquistas é uma ótima forma de manter a motivação. Para Weslley, tão importante quanto anotar a perda de peso e de medidas, é registrar, também, a evolução do desempenho. “Se antes você corria 3k e agora corre 5k, por exemplo, não deixe de anotar. Ao ver que o seu esforço está dando resultados reais, você terá mais fôlego para continuar os exercícios”, comenta.

Compartilhe

Conte seus objetivos e suas metas a pessoas que torcem por você. E compartilhe suas conquistas também. Os amigos poderão te dar apoio e motivação quando bater o desânimo.

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Fonte: Assessoria de Imprensa

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Parque D. Pedro Shopping em Campinas recebe Santander Track&Field Run Series

 Parque D. Pedro Shopping recebe Santander Track&Field Run Series (Foto: Marcos Kulenkampff)

O Parque D. Pedro Shopping, recebe no dia 6 de março o maior circuito de corrida de rua da América Latina em número de provas: o Santander Track&Field Run Series. A etapa acontece a partir das 6h e será a única do circuito em Campinas, que terá uma meia-maratona (21km). Também haverá percursos de 5km e 10km, além da modalidade kids, seguindo todos os cuidados e protocolos sanitários.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas pelo aplicativo da TFSports, uma plataforma que integra todos os eventos e experiências de bem-estar da Track&Field. Em 24 de julho, o shopping volta a receber o circuito, com percursos de 3, 6 e 10 milhas.

Há 16 anos no calendário dos corredores de todo o Brasil, o Santander Track&Field Run Series retomou suas atividades em janeiro de 2022. O calendário prevê ainda a realização das provas que estavam agendadas para ocorrer em 2020. Desta forma, as inscrições feitas previamente continuam válidas e ativas e, em caso de desistência ou impossibilidade de participar, os corredores podem solicitar o reembolso.

A sustentabilidade também é uma preocupação do Santander Track&Field Run Series, que, este ano, conta com iniciativas que tornarão o circuito mais sustentável. O número de motos que fazem o acompanhamento do percurso será reduzido para diminuir a emissão de gases; os copos plásticos de água serão substituídos por latas; não haverá saco plástico no guarda-volumes, sendo utilizadas gym bags; e, no lugar do papel com informações, apenas QRCodes. Além disso, lonas impressas de sinalização e alimentos foram reduzidos para evitar resíduos e desperdício.

Protocolos Sanitários

Neste momento que ainda exige cuidados e medidas de prevenção, a etapa segue rigorosamente as recomendações das autoridades competentes para a realização das corridas com segurança.

Desta forma, todos os participantes deverão seguir tais protocolos, como o uso obrigatório de máscara em ambientes com aglomeração durante o evento (arena, largada e chegada).

A retirada dos kits acontece entre 3 e 5 de março, na loja da Track&Field no Parque D. Pedro Shopping. Na retirada, será necessária a apresentação do documento de identidade original com foto e do comprovante de vacinação completa contra a Covid-19 para vacinas de duas doses ou vacinas de dose única. A comprovação pode ser impressa ou digital, no formulário oficial do SUS ou de autoridades governamentais locais (municipal ou estadual).

Inscrições:  http://www.tfsports.com.br/

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Fonte: assessoria de imprensa

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Feminilidade da Bull Terrier

Com o tempo quente a prática de esporte se torna uma atividade constante, passeio ciclístico, malhação, corrida. E na hora de escolher um bom par de tênis, pra nós mulheres, é sempre um dilema. Calçados esportivos e casuais também podem ser femininos e delicados, e a coleção de primavera/verão 2013 da marca Bull Terrier traz diversos modelos femininos que esbanjam conforto e bem-estar para a mulher ao longo dos dias agitados.

Com um design arrojado e moderno, os tênis da marca ficam ótimos com um short jeans e uma regata. Perfeito para caminhadas e para dias na cidade, o modelo de camurça é muito confortável.

Entre as inúmeras novidades da marca para o verão 2013, está o modelo Florida. A bota é feita em couro natural e apresenta uma palmilha anatômica transpirável. Super delicada e romântica, traz um detalhe de recorte em forma de flor na lateral.

E com esse calor todo, nada melhor do que fazer trilha, tá ai uma ótima ideia, quero!

Imagens: Divulgação

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Ainda dá tempo de cumprir as promessas de 2017

Ainda dá tempo de cumprir as promessas de 2017

Bora começar a semana com dicas!!

Ainda dá tempo de cumprir as promessas de 2017!! Emagrecer, economizar um pouquinho, abandonar um hábito não muito saudável, encontrar um amor...quem nunca? Essas estão entre as principais promessas feitas por milhões de pessoas ao redor do mundo no início de um novo ano. Mas quantas são cumpridas?

Estudos realizados na Inglaterra e nos Estados Unidos indicam que menos de 10% das pessoas cumprem as metas traçadas tradicionalmente nesse período. Faltando cerca de dois meses para o final de 2017, ainda dá tempo de correr para fazer parte deste seleto grupo ou pelo menos riscar alguns itens dessa listinha. 

Veja alguns apps que podem te ajudar nessa corrida:

- Perder uns quilinhos:

Nike + running: a funcionalidade do aplicativo não está diretamente ligada a dietas, mas auxilia no mapeamento de rotas de corridas e caminhadas. Com o app, é possível registrar o tempo e a distância do percurso realizado, além de comparar o desempenho e, assim, reconhecer a evolução nos rendimentos de atividades físicas. Gratuito, disponível para iOS e Android.

- Encontrar o seu par:

Poppin: primeiro aplicativo de relacionamento em que os usuários não precisam marcar encontros para conhecer novas pessoas. O app promove a interação entre quem pretende ir às mesmas festas, festivais, baladas, shows e eventos culturais, tirando a pressão dos encontros individuais. Gratuito, disponível para iOS e Android.

Ainda dá tempo de cumprir as promessas de 2017

- Organizar e poupar:

GuiaBolso: solução pensada para a realidade nacional. Diferencia-se da concorrência por ser um aplicativo automatizado - identifica quanto a pessoa ganha e gasta, criando relatórios gráficos que ajudam o usuário a controlar o dinheiro. Gratuito, disponível para iOSe Android.

- Melhorar a qualidade de vida:

Heartbit: faça exercícios físicos e ganhe pontos patrocinados que ajudam a adquirir voos, hospedagem em hotéis, entre outros tipos de serviços e itens. Disponível em Android e iOS.

Gostaram das dicas?

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Fonte: Divulgação

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Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios

Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios 

Para que o investimento em peças de roupas, calçados e demais acessórios faça sentido, é preciso saber preservá-los para garantir que a qualidade irá se manter, e que os itens durarão por muito tempo. Para isso, a personal organizer Ana Barlette, parceira da Ordene, preparou 4 dicas para colocar em prática no dia a dia e selecionou produtos que ajudarão nessa tarefa. 

Peças de roupas novas que rapidamente ficam com um aspecto de envelhecidas, ou bolsas e calçados que arranham e ganham aparência de que já foram utilizados muitas vezes. Esses são exemplos comuns de coisas que acontecem quando roupas e acessórios não recebem os devidos cuidados na hora de usar, lavar ou guardar.

A organizer parceira da Ordene, marca líder em oferecer soluções criativas para organização de ambientes, chama atenção para o principal motivo que as pessoas devem ter em mente quando pensarem nos itens do guarda-roupa: o investimento que foi feito.

“É claro que não amamos tudo o que temos em nosso armário, mas precisamos reconhecer o valor que pagamos em cada coisa para que dessa forma, a gente entenda como é importante fazer aquele item durar o máximo possível. Então faça o seu dinheiro valer a pena e tenha os cuidados básicos no dia a dia, dessa forma, você aumentará a vida útil de roupas e acessórios e sempre terá opções na hora de se arrumar”, comenta Ana.

Vamos para as dicas!

Delimite espaços 

A organizer indica que para tornar todos os outros processos mais fáceis e práticos, saber onde fica exatamente cada coisa no closet, armário ou guarda-roupa é o primeiro passo.

“Reserve uma parte para diferentes categorias, alguns utensílios podem guiar você nessa hora e ajudam a manter tudo no lugar mesmo com o passar do tempo. No caso dos acessórios, optar por caixas organizadoras com ou sem divisórias atende as necessidades na hora de guardar bijuterias, relógios, óculos e demais itens que precisam ter o seu lugar definido para serem preservados e evitar que a gente os perca”, diz.

Ela reforça que os calçados também podem ter seus lugares especiais. “Organizadores de calçados estão chegando com tudo no mercado em diferentes propostas e designs, é só escolher o modelo que mais atenda às suas necessidades e dos demais moradores da casa para torná-los parte da rotina como itens que organizam e preservam a qualidade e beleza dos sapatos ao mesmo tempo”.

Caixa branca em cima

Descrição gerada automaticamente com confiança baixaHana é uma linha completa para organizar e decorar ambientes como salas, quartos e banheiros com um toque feminino. O modelo com divisórias é ideal para manter organizados e separados por categorias acessórios e bijuterias. Além disso, possui tampa ventilável que previne o abafamento dos itens ali guardados.

Organizador Hana com divisórias para joias P com tampa

Para evitar que os calçados se tornem vilões da organização, um ótimo investimento para quem tem pouco espaço são os organizadores destinados a eles. A Sapateira Empilhável da linha My Closet organiza até seis pares e calçados otimizando espaço e tornando o local em que são guardados visualmente mais bonito e agradável. Possui altura regulável e é fácil de montar e manusear. Além disso, ela é uma excelente opção para uso no ambiente de entrada da casa.

Crie o hábito do ‘USOU, GUARDOU’

Depois que cada coisa teve seu espaço definido, é preciso manter a organização no dia a dia. Segundo a organizer, a melhor forma de fazer isso é tornar hábito colocar tudo de volta no lugar logo após o uso, isso vai evitar que coisas se percam pelo caminho, prejudicando a organização e a preservação de peças e acessórios.

“Costumo orientar que as pessoas que têm a rotina muito corrida, peguem o final do dia para colocar as coisas em ordem em casa. Guardar todos os calçados que foram usados, já colocar de volta em suas caixinhas bijus e acessórios, e separar roupas que são para lavar e as que devem voltar para ganchinhos, gavetas ou cabides. Dessa forma, tarefas não se acumulam e no dia seguinte você vai encontrar tudo em seu devido lugar, evitando estresse”, diz Ana Barlette.

 

Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios 

Cestos são coringas em casa, até mesmo para deixar a ‘bagunça organizada’. Para isso, o Cesto Trançado da linha Bel é ideal para ambientes como sala, lavanderia, quartos e banheiro. Os modelos da linha ainda agregam no visual por conta do design sofisticado e discreto ao mesmo tempo.

Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios 

O Gancho para Cabides da linha Aplik facilita o modo de lidar com as peças de roupa no dia a dia quando precisam ser lavadas, secas, ou simplesmente precisam de um lugar temporário para ficar, sem causar bagunça. Com capacidade para até 2kg o produto inteiro suporta, ele é articulado, sua fixação é permanente e dispensa o uso de ferramentas, assim como toda a linha Aplik.                    

Não ignore os símbolos das etiquetas 

A parceira da Ordene diz que é muito comum as pessoas cortarem todas as etiquetas quando compram algo, principalmente peças de roupas, mas ela alerta: Isso pode encurtar a vida útil da peça.

“Quando não paramos para prestar atenção nas informações que estão ali na etiqueta interna, perdemos orientações muito importantes pensadas especificamente para manter a qualidade e a durabilidade daquela peça. Então sempre recomendo que as pessoas olhem as etiquetas para saberem como lidar com aquele item dali para frente, seja no modo de guardar, lavar, secar ou passar”.

Aliados da preservação de roupas e acessórios, são produtos que mantém a beleza dos itens e auxiliam para que sejam guardados sempre em bom estado, como o Evita Mofo e o Papa Bolinhas da linha My Closet, da Ordene.

O Evita Mofo Closet Algodão, da linha My Closet, da Ordene, é um desumidificador de ar que auxilia diretamente na proteção das roupas e acessórios, pois atua na não proliferação de microorganismos do ambiente ao evitar o acúmulo de umidade em armários, prateleiras, gavetas e closets, protegendo as peças contra o mofo, fungos e odores. Além de evitar o mau cheiro, as fragrâncias de algodão e lavanda trazem um perfume para o ambiente que passam a sensação de locais sempre limpos. Disponível nos tamanhos de 50g, 80g, 130g, 180g e sachê, o produto ainda vem na embalagem com indicativo de limite de uso, o que facilita a identificação da performance do item.

Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios 

O Papa Bolinhas da Ordene é ideal para retirar bolinhas e fios de roupas e tecidos, mantendo a beleza e qualidade das roupas. Prático, compacto e de fácil utilização, ele conta com um sistema exclusivo de lâminas e reservatório removível para tirar o excesso de bolinhas e fios.

Todo cuidado é pouco na hora de lavar 

Ter atenção no momento de lavar roupas é fundamental para garantir a integridade de roupas comuns e peças íntimas. Isso porque são muitos materiais e tecidos diferentes e cada um exige um cuidado especial. “Separe-as por categorias e cores, e vá ajustando a potência da lavagem conforme a necessidade. Fique atento também se determinadas peças devem ser lavadas toda vez que forem usadas, ou se só colocar para tomar um ar é o suficiente, como no caso das calças jeans”, indica a especialista.

Alguns utensílios são coringas para reforçar a preservação das peças durante a lavagem e até mesmo na hora de passar depois, como as Esferas de Lavar e Secar e a Mesa de Passar da linha Log, da Ordene.

    

Item fundamental quando se trata de manter a qualidade das roupas é uma boa mesa de passar. A Mesa para Passar Roupas da linha Log pode ser encontrada nos tamanhos P, M e G, foi desenvolvida em aço com seis regulagens de altura para proporcionar conforto. Além disso, possui pés emborrachados, suporte para ferro e base gradeada permitindo a saída do vapor.

Closet em ordem: 4 dicas para cuidar melhor das roupas e acessórios 

As Log Esferas para Lavar Roupas são reutilizáveis e sua estrutura faz com que um turbilhão seja criado, potencializando o processo de lavagem. Quando se trata do design, parece item para decoração. Seu trabalho torna as roupas mais fáceis de passar por amaciar as fibras dos tecidos. É só colocar as 4 esferas dentro da máquina de lavar e iniciar o ciclo normalmente. Além disso, são muito versáteis pois podem ser utilizadas em qualquer modelo de máquina de lavar.

Trazendo tecnologia que age como grande aliada da máquina formato lava e seca ou específicas de secar, as Log Esferas de Secar Roupas também são reutilizáveis e têm o efeito de potencializar a circulação de ar e o processo de secagem. Desenvolvidas em material de alta durabilidade, ajudam a secar e amaciar as peças, isso porque são capazes de levantar e separar os tecidos, permitindo que o ar circule com maior eficiência.

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