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15 de maio de 2020

Dica Skincare para fazer nessa 40tena

Dica Skincare para fazer nessa 40tena 

Compartilhar uma rotina skincare pode ser uma alternativa simples e significativa para fazer com as mães durante a quarentena. Pensando nisso, a dermatologista especialista em cosmiatria e parceria Ricca, Luciana Garbelini, separou algumas dicas para cuidados com a pele em dupla. Confira!

LIMPE A PELE
Para ter um dia de cuidados com a pele de sucesso, Garbelini aconselha iniciar com uma limpeza. "De forma geral, a limpeza evita problemas como acnes, cravos e poros obstruídos, além de permitir que os componentes das etapas seguintes penetrem profundamente na cútis. Porém, mães de até 60 anos e filhas a partir de 18 anos devem usar dermocosméticos diferentes já que cada pele precisa de ativos específicos para sua idade."

Para não errar, Garbelini faz algumas recomendações. "Para peles maduras, no caso das mães, o mais indicado é que a higienização do rosto seja feita com produtos que proporcionem ações reparadoras e regenerativas para preservar a estrutura da pele enquanto está sendo limpa. Já para as filhas, que têm peles mais jovens, este passo pode ser feito com produtos que limpam e reforçam a proteção e hidratação natural da pele, prevenindo o ressecamento".

Para uma limpeza correta, nos dois casos a especialista explica que a higienização do rosto deve ser feita com movimentos circulares, usando as pontas dos dedos ou com escovas faciais de cerdas finas, principalmente na região da zona T, locais de mais oleosidade.


Dica Skincare para fazer nessa 40tena 

ESFOLIAÇÃO

Após a limpeza, chega o momento da esfoliação. Essa etapa é fundamental para um tratamento de desintoxicação facial profunda. "Especialmente para peles maduras a esfoliação é essencial. Isso porque o step potencializa a regeneração das camadas externas da cútis e, neste caso, o ideal é optar por dermocosméticos menos agressivos que tenham uma camada hidratante em sua composição. O resultado é uma pele mais firme, homogênea e iluminada", pondera a dermatologista.

"As peles mais jovens também não escapam dessa etapa, já que o cuidado é necessário em toda as fases. Nesse caso, além de remover as células mortas e manter o tecido viçoso, a esfoliação também elimina resíduos de maquiagem e outras sujeiras acumuladas que ficam depositadas nos poros, mesmo após a limpeza facial.", explica Garbelini. Nos dois casos, a dermatologista indica o uso de produtos com composição mais suave à base de manteigas com complexos hidratantes e micro cristais de quartzo que agem por meio de uma leve fricção na pele sem agredi-la.


HIDRATAÇÃO

"Seria fundamental que todas, desde os 18 anos, levassem a hidratação bem a sério porque é a partir dessa idade que o corpo começa a diminuir a produção de enzimas protetoras que minimizam o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres", explica a parceira Ricca. Por isso, Garbelini ressalta a importância de hidratar o rosto para combater o problema.

"Com o passar dos anos, o desequilíbrio hormonal faz com que a pele madura perca a hidratação natural, por isso, dermocosméticos em creme à base de componentes orgânicos como óleos essenciais, com altas cargas hidratantes, que promovem a síntese do colágeno e devolvem a água da cútis são os mais indicados", esclarece a especialista e complementa, "para as filhas o step final também é super importante e hoje o mercado oferece diferentes máscaras faciais com ações reparadoras e nutritivas de efeitos rápidos que são suficientes para a manter a hidratação de peles jovens, evitando as temidas rugas e linhas de expressões antes do tempo."













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Fonte: Assessoria de Imprensa
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13 de maio de 2020

#UnsbonsDrinks Drinks com baixo teor alcoólico para quarentena

Drinks com baixo teor alcoólico para quarentena

Com a recomendação de distanciamento social as pessoas têm procurado formas de entretenimento dentro de suas casas. Por isso a dica de hoje para aproveitar um bom drink, e sem exageros, é da Bacardí que sugeriu quatro receitas de drinks com baixo teor alcoólico e fáceis de preparar em casa.

Bombay Bitter Punch
O amargor da grapefruit com o Martini Bitter realçam a sensação da presença alcoólica, quando em realidade o coquetel tem apenas 25ml de Gin Bombay Sapphire. O aroma da canela ajuda a enfatizar o corpo do coquetel.

Ingredientes:
- 25ml Gin Bombay Sapphire
- 70ml Suco de grapefruit/pomelo
- 1 pitada de sal
- 5ml Martini Bitter
- Açúcar de canela (5 partes de açúcar demerara para 1 parte de canela em pó)

Preparo:
Cruste a borda de um copo baixo com o açúcar de canela. Neste copo, combine todos os ingredientes com gelo e misture. Como opção, experimente finalizar com um gomo de limão siciliano ou grapefruit.

Bacardí Pink Mismo

#UnsbonsDrinks Drinks com baixo teor alcoólico para quarentena

Esta é a releitura mais longa e mais leve do original coquetel "Lo Mismo". Os bitters ajudam a acentuar o sabor do rum, mas essencialmente dão sustentação às notas frescas do Bacardí Carta Blanca, o que dá uma leveza ao drink.

Ingredientes:
- 30ml Rum Bacardí Carta Blanca
- 2 gotas de bitter aromático (recomendamos Angostura)
- 2 Gomos de limão (sem espremer)
- Água com gás

Preparo:
Em um copo longo com gelo, adicione os lances de bitters, o Rum Bacardí Carta Blanca e complete com água com gás. Finalize com os gomos de limão sem espremer.

Grey Goose Hibiscus Spritzer
#UnsbonsDrinks Drinks com baixo teor alcoólico para quarentena

O Hibiscus é bem seco e tem uma nota leve de taninos - substância responsável por dar textura ou acentuar o sabor de diversas frutas. Isso ajuda a manter "o corpo" do coquetel mesmo com uma dose alcoólica reduzida.

Ingredientes:
- 25ml Vodka Grey Goose ou Grey Goose L´Orange
- 70ml Chá de hibisco gelado (sem açúcar)
- 20ml Água com gás
- 5ml Suco de limão tahiti

Preparo:
Em um copo longo com gelo, esprema um gomo de limão tahiti, adicione Vodka Grey Goose e complete com chá de hibisco gelado e por fim, um pouco de água com gás. Misture e sirva-se!
Dica: finalize com frutas vermelhas e um gomo de limão para acentuar o frescor do drink.


Martini & Soda

Os vermutes são mais leves em teor alcoólico quando comparados aos destilados, mas pelo fato de terem certa quantidade de botânicos em sua composição, tornam os coquetéis mais ricos em sabor e mais versáteis.

Ingredientes:
- 50ml Martini Rosato, Martini Rosso ou Martini Rubino
- 150ml de água com gás
- Fatias de laranja

Preparo:
Em uma taça de vinho com gelo adicione o vermute, complete com água com gás bem gelada e finalize com fatias de laranja ou qualquer outra fruta cítrica!











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4 de maio de 2020

8 passos para publicar seu primeiro livro

Dia do Livro: 8 passos para publicar seu primeiro livro

Para começar a semana que tal algumas dicas de como lançar seu próprio livro? Ricardo Almeida, escritor e CEO do Clube de Autores, maior plataforma de autopublicação da América Latina,  separou oito passos essenciais para quem deseja escrever seu primeiro livro. “Nunca, em nenhum momento da história da humanidade, publicar um livro foi tão acessível quanto hoje. Aproveite”, aconselha Ricardo Almeida.

Confira o passo a passo:

Passo 1: Claro, é ter uma história para escrever;

Passo 2: Leitura crítica: deve ser feita por um profissional que pode ser contratado e que levante pontos que devam ser retrabalhados ou ajustados na obra;

Passo 3: Revisão ortográfica-gramatical: fundamental para que o livro seja bem recebido pela comunidade de leitores;

Passo 4: Projeto gráfico e capa;

Passo 5: Conversão para formato EPub: é o formato ideal para a versão eletrônica do livro;

Passo 6: Registro de ISBN: essencial para que livrarias revendam o título;

Passo 7: Organização de campanha de lançamento (incluindo noite de autógrafos): esse é o tipo de trabalho fundamental que precisa ser encabeçado pelo próprio autor. 

Passo 8: Lançamento em plataformas de autopublicação digital: “No Clube de Autores, publicar desse modo é gratuito e, uma vez no site, o livro é distribuído para as maiores livrarias online e pode ser adquirido tanto em formato impresso quanto ebook. Na medida em que as vendas forem acontecendo nós vamos imprimindo e entregando e, claro, prestando contas online ao autor sobre seus direitos autorais”, explica Ricardo.

Para finalizar, o CEO da maior plataforma de autopublicação da América Latina, deu algumas dicas.

Confira:

Não precisa gastar muito

“Se o autor conseguir negociar com amigos as tarefas necessárias para finalizar sua obra (como revisão, capa etc.), ele consegue publicar gastando um valor ínfimo”, diz  CEO do Clube de Autores.

Invista em uma boa capa

“Há a máxima de que livros são escolhidos pelas suas capas. E, gostemos ou não, isso é verdade. Se a capa for pouco atrativa, as chances de sucesso de um livro despencam. Temos um dado prático aqui: ao publicar um livro no Clube de Autores, o escritor pode escolher entre subir a sua própria capa ou montar uma a partir do nosso banco, utilizando modelos padrão. Pois bem: livros com capas não padronizadas, bem trabalhadas, vendem, em média, 82% a mais. É um argumento forte esse, não?”, questiona Ricardo Almeida.

Promova seu Livro

“Há diversas maneiras de se divulgar um livro, mas o mais importante é ter em mente que o papel de divulgação do livro é do autor: é ele que precisa formar sua audiência. Na plataforma do Clube de Autores tem disponível um manual para divulgação” explica.

Não ache que o trabalho termina ao publicar o livro

“Ele precisa ter em mente que, hoje, o escritor que não assume o papel de empresário de si mesmo, cuidando da divulgação de seu livro, dificilmente terá sucesso. Sendo assim, nossa recomendação é que mergulhem na Internet, achem o mundo de conteúdo que já está disponível para ajudá-los nessa missão, arregacem as mangas e trabalhem.” finaliza Ricardo.

Sobre o Clube de Autores

O Clube de Autores é a maior plataforma de autopublicação da América Latina. Hoje, a plataforma on demand, representa cerca de 23% de todos os livros publicados no Brasil no último ano. Além disso, oferece uma gama de serviços profissionais para os autores independentes que pretendem crescer e se desenvolver no mercado de literatura. A empresa, comandada por Ricardo Almeida, fechou o ano de 2019 com uma rentabilidade 50% maior do que no ano anterior.
https://clubedeautores.com.br/








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Yoga ajuda aumentar produtividade

Yoga ajuda aumentar produtividade (Angell Ribeiro)

Além da otimização na rotina de trabalho, a prática de yoga ajuda a manter o controle emocional e saúde física. Para começar, é preciso apenas ficar atento aos três estágios da atividade: asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação.

Corpo são:

Asanas são os movimentos que proporcionam força, resistência e flexibilidade. Por meio deles, é possível conquistar uma postura ereta sem esforço (colabora para o conforto de quem trabalha sentado durante muito tempo), firmeza na musculatura e a sensação de bem-estar.

Mente sã:

Os estágios pranayamas cuidam da energia vital por meio de exercícios respiratórios que acalmam o sistema nervoso, abrandam a ansiedade e renovam a disposição diária.

Meditação:

A capacidade de concentrar a mente é uma grande ferramenta para a vida. E aí entra o treino meditativo, que tranquiliza a mente durante o foco.

Qual o melhor horário para se exercitar?

Pela manhã, os exercícios permitem alongar os músculos e despertar, proporcionando mais disposição já no início do dia, aumentando a produtividade.

Após o almoço é normal sentir uma queda de energia - e a prática à tarde recarrega a força para seguir com os afazeres sem que a qualidade caia.

À noite, o yoga promove o relaxamento dos músculos depois de um dia intenso e prepara o corpo para descansar com tranquilidade, além de garantir um sono mais reparador.

Yoga ajuda aumentar produtividade (Angell Ribeiro)

Quais os exercícios mais indicados para se fazer em casa?

A mudança de comportamento proveniente do confinamento abriu portas para uma nova forma de ensinar e de aprender, as aulas on line tem feito muito sucesso e criando novos adeptos a pratica. Mas atenção aos exercícios para não se machucar em casa!

- Posturas em pé promovem estabilidade emocional e força.
- Extensões (backbends) elevam o humor.
- Flexões (para frente) são calmantes.
- Posturas invertidas aumentam a energia, trazem a sensação de tranquilidade e de bem estar.









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29 de abril de 2020

Máscaras de proteção sem maquina de costura feitas à mão

Máscaras de proteção sem maquina de costura feitas à mão

Máscaras de proteção sem maquina de costura feitas à mão.

Material:
- TNT 20x17 cm
- Tecido de algodão 20x17 cm
- Tesoura
- Alfinetes
- Fita métrica ou régua
- Agulha
- Linha 
- Elástico 2 x 17 cm


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