#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Você já prestou atenção nos alimentos que estão sempre presentes na sua rotina? Existem muitos que são indispensáveis para a sua saúde e que promovem benefícios que fazem muita diferença no seu dia a dia. A nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, listou 6 que você não pode deixar de incluir na sua alimentação, pois vão regular o seu organismo e intestino, melhorar a sua digestão, contribuir para o rejuvenescimento, entre muitos outros benefícios.

Confira:

Aveia: Apesar de não ser um alimento com baixas calorias, possui fibras e proteínas que ajudam no atraso do esvaziamento gástrico, prolongando a sensação de saciedade e assim ajudando no combate à obesidade. A sua ótima combinação de fibras solúveis e insolúveis ajuda ao funcionamento do trânsito intestinal. Além disso, retarda o tempo de absorção de glicose e por isso é eficaz tanto em processos de emagrecimentos como em algumas doenças metabólicas como o diabetes.

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Brócolis: Contém altos níveis de vitamina A, necessária para a saúde da pele e dos olhos, além do o betacaroteno, essencial para a saúde do fígado e para o funcionamento imunológico. Esse é um vegetal crucífero e por isso ajuda na redução de peso, funciona como alimento anti-inflamatório, contribui para a redução da pressão arterial e níveis de colesterol.

Ovo: Alimento com alta concentração de proteína que ajuda no rejuvenescimento, na memória e no ganho e manutenção de massa muscular. A taxa de absorção de proteínas que o ovo permite é alta, fazendo com que não haja perdas de nutrientes. Desta forma, ele é indispensável para quem busca um alimento com baixas calorias e boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

#DicaFitness Alimentos que você não pode deixar de incluir na sua rotina

Limão: O seu teor elevado de ácido cítrico atua como um antibiótico natural, por funcionar como agente bactericida. Auxilia no processo digestivo, pois estimula a produção de saliva e sucos gástricos, e facilita a digestão de carnes e proteínas em geral, bem como no metabolismo de gorduras. Além disso, o limão tem ação alcalinizante, antioxidante, cicatrizante, ajuda no emagrecimento e promove bem-estar, saúde e longevidade.

Banana: Melhora a saúde do coração, pois é rica em potássio. As fibras presentes na banana ajudam na digestão e saúde do sistema digestivo, e os carboidratos de alta absorção são ideais para quem pratica atividade física, pois regulam os níveis de energia e recompõem as energias vitais no pós-treino.

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Dicas para fazer a unha perfeita em casa

Dicas para fazer a unha perfeita em casa

Adoro uma boa dica! Se for sobre beleza melhor ainda! 

A dica de hoje é sobre as unhas, isso mesmo, apesar do grande número de salões de beleza espalhados por todo o Brasil, ainda é muito comum as mulheres fazerem a sua própria unha em casa por conta da praticidade. A Danielly Cardoso, manicure que atende pelo GetNinjas, maior plataforma de contratação de serviços do Brasil (disponível para Android, iOS e web), separou algumas dicas para fazer a unha sem erros. 

Confira:

Escolher uma cor mais básica:

Quando a pessoa não tem muita prática pintando as unhas, a melhor opção é escolher cores mais simples, como um branco ou um nude. "As cores mais claras são mais fáceis de limpar e também de evitar alguns incidentes", explica Danielly.

Para evitar bolinhas na unha:

É comum acontecer da unha ficar com bolinhas depois de seca. Danielly explica que isso pode acontecer quando a pessoa tem a mão muito quente. "É importante antes de pintar, colocar a mão na água fria para ela ficar gelada. E se mesmo assim, ficar bolinhas, passar um extra brilho nas unhas, ele dá uma maquiada no esmalte", completa.

Dicas para fazer a unha perfeita em casa

Durabilidade do esmalte:

Para o esmalte durar mais, certifique-se que não está com nenhum tipo de creme na unha. O ideal é sempre passar um algodão com removedor de esmaltes na unha antes de pintar. Além disso, é importante passar duas camadas finas de esmaltes e se atentar com as datas de validade, porque o esmalte vencido fica grosso e sai muito mais fácil da unha.

Remover o esmalte sem agredir as unhas:

Para remover esmaltes mais escuros ou com glitter, a melhor opção é molhar um algodão com removedor de esmaltes e deixar na unha por um tempo. Desse jeito, o esmalte amolece e sai mais fácil.

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DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

 

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Com a chegada do fim de ano, também chegam as despesas com as confraternizações: tem festa com os amigos, colegas de trabalho e família, e todo mundo quer ficar bem vestido gastando pouco. Pensando em formas de montar um look com estilo e economia. O "Faça você mesma" trouxe a professora de criação da Sigbol Fashion, Elizângela Gomes, que vai te ensinar a customizar um shorts em 4 passos simples.

Para fazer a customização você vai precisar de:

- Um shorts ou bermuda

- Adesivos dourados

- Aplique de renda

- Cola decoupagem para tecido

- Um pincel chato número 6

- Alfinetes

Passo 1: Posicione os apliques de renda ao redor dos bolsos frontais e alfinete na peça.

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Passo 2: passe cola no lado avesso dos apliques de renda e fixe.

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Passo 3: na região do cós, cole os adesivos dourados como se fosse um cinto.

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Passo 4: aplique a renda no bolso traseiro e cole pontos de luz com as pedrinhas.

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Feito! Você acaba de transformar seu shorts em uma nova peça.

DIY: aprenda a renovar um shorts com customização

Fique atenta às dicas:

- Para garantir a durabilidade da renda, procure fazer uns pontos invisíveis estratégicos.

Para completar o look com visual diurno, você pode coordenar com uma túnica de linho e rasteirinha com detalhes em nude.

Para uso na praia, a peça combina com um biquíni branco e um camisão transparente.

Você também pode apostar na noite, e usar com um top cropped ou uma frente única, e uma sandália anabela.

Esse shorts também fica perfeito com uma blusa ombro a ombro, aposte em tecidos fluidos.

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#DicadoChef Guloseima Low Carb - Coxinha Low Carb

 

#DicadoChef Guloseima Low Carb - Coxinha Low Carb

Bora para mais uma receita low carb? 

Para quem tem esse estilo de vida e evita comer alimentos com farinha de trigo, doces, leite e também legumes com muitos carboidratos, como a batata e o aipim essa dica é ótima! Já postei algumas receitas LOW CARB aqui no blog aproveita e dá uma espiadinha lá >>> dicadochef-guloseima-low-carb-bolo e dicadochef-guloseima-low-carb-biscoito

Confira: Coxinha Low Carb

Ingredientes massa:

400g de frango cozido e desfiado

200 a 300g de cream cheese

300g de queijo parmesão ou meia cura ralado

sal, pimenta e curcuma a gosto

Preparo da massa:

Junte todos os ingredientes deixando o queijo meia cura por ultimo, acrescente o parmesão aos poucos para dar o ponto da coxinha. Não pode ficar muito seco pois não será possível formar a coxinha. A quantidade de queijo parmesão dependerá da umidade do frango desfiado.

Ingredientes recheio:

200 de peito de frango cozido e desfiado

1/2 cebola ralada ou cortada bem fininha

salsinha picada

sal e pimenta a gosto

01 tomate sem pele e sem semente cortado em cubinhos

Modo de preparo recheio:

Refoque no azeite a cebola e acrescente o frango desfiado e os tomates, tempere com sal, pimenta e cozinhe até secar o liquido, junte a salsinha picada.

Preparo da coxinha:

Forme a coxinha com a massa, abrindo um circulo redondo com as mãos e recheando com o recheio acima no centro do circulo. feche a massa formando a coxinha e empane a coxinha na farinha de amêndoas temperada com curcuma. Leve ao forno 180 graus por 15 minutos

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The Beauty Box e Olivia Lambiasi se juntam para criar artes exclusivas

A The Beauty Box, uniu forças à artista plástica Olivia Lambiasi para criar embalagens de presente exclusivas. Todas as compras realizadas nas lojas da marca recebem sacolas e embrulhos personalizados com obras cheias de cor da Olivia.

Com referência no expressionismo abstrato, as cores e pinceladas são a marca-registrada de Olivia, que produz telas vibrantes e é craque em dar um toque especial e fashionista em peças comuns. Seu sucesso começou quando, por achar que sua bolsa grifada era apenas mais uma no meio da multidão, pegou seu pincel e sem receio a customizou do seu jeito único, enchendo-a com formas e tons vivos.

Olivia produziu duas telas para a campanha que se desdobraram em três versões de sacolas e caixas diferentes, essa foi a primeira vez que a marca se uniu a uma artista e criou novos visuais para embalagens de presente. E para dar um toque ainda mais especial à ação, ela personalizou alguns pincéis de maquiagem da The Beauty Box para o programa de fidelidade da marca, o Clube da Beauty. 

Gostaram da embalagem especial de Natal?

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Dicas de ingredientes naturais para fazer um peeling rápido

Dicas de ingredientes naturais para fazer um peeling rápido

O sol, vento, poluição, ar condicionado e maquiagem, são apenas alguns dos exemplos que contribuem com o processo de envelhecimento. Além disso, existe um acúmulo natural de oleosidade e células mortas, favorecendo o aparecimento de espinhas e manchas. Por isso, realizar a limpeza diária para remover as impurezas da pele, auxilia a evitar a perda do brilho, maciez e o surgimento de rugas.

Com alguns ingredientes naturais que temos em casa, é possível fazer um peeling rápido, eficiente e baratinho. Para começar, lave bem a pele do rosto com sabonete neutro ou espuma de limpeza, e seque com uma toalha felpuda macia. Para facilitar a aplicação do esfoliante, use um pouco de creme hidratante ou óleo de coco.

Opções para Peeling Natural:

Dicas de ingredientes naturais para fazer um peeling rápido

Aveia

A aveia é um dos melhores esfoliantes naturais que podemos encontrar. Use os flocos inteiros para todo o corpo, dando uma atenção especial para os cotovelos e joelhos, ou ainda, na versão moída para o rosto, promovendo uma limpeza suave e precisa.

Açúcar

Nas versões refinado ou mascavo, o açúcar é o esfoliante natural mais popular entre todos, e funciona perfeitamente para o rosto e para o corpo. Os movimentos circulares com o ingrediente, limpam os poros e proporcionam uma maciez incrível!

Café

Outro ingrediente facilmente encontrado em casa, é o café torrado e moído. Os grãos finos são perfeitos para realizar a esfoliação facial, e também funciona muito bem no resto do corpo, ajudando inclusive, a promover melhorias na circulação sanguínea. Se não tiver nenhum desses itens em casa, você também pode utilizar o sal, ou amêndoas trituradas em pó fino.

Cápsulas

Dicas de ingredientes naturais para fazer um peeling rápido

Alguns nutricosméticos auxiliam na renovação celular da pele de forma natural, sem a necessidade de realizar procedimentos invasivos. Eles promovem a redução de manchas, além de proporcionar hidratação e brilho através de ingredientes naturais, sem vermelhidões ou irritações após a ingestão.

Para testar: Com formulação 100% natural, o Luminus Skin age de dentro para fora através da ação do composto de Oli-Ola, com efeito antioxidante, que retarda o envelhecimento precoce e o escurecimento da pele do rosto.

Realize o ritual do peeling logo ao acordar, ou, durante o banho, para economizar tempo e deixar o dia a dia mais prático, já que os poros estarão abertos. Não se esqueça de executar a limpeza com movimentos suaves, sem fazer muita força para não machucar a pele!

E o mais importante: sempre consulte um dermatologista em caso de dúvidas, tá bem?

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Batalha de Looks: Marina Ruy Barbosa e Débora Nascimento

Marina Ruy Barbosa e a Débora Nascimento

Olá, meninas!

O Batalha de Looks dessa semana é com a Marina Ruy Barbosa e a Débora Nascimento. Quem vestiu melhor o look do Torra Torra das rYcaX? Você pode votar e escolher, na próxima sexta-feira vou postar o resultado aqui no blog! Bora votar? 

Marina Ruy Barbosa ou Débora Nascimento? Quem você acha que mandou bem?

Quer conferir quem já passou pela "Batalha de Looks"? Vem ver >>> AQUI

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Imagem: Reprodução

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WishList: Imaginarium Kits's de viagem para o natal

WishList: Imaginarium Kits's de viagem para o natal

É isso ai, o natal está chegando! Pensando nisso eu trouxe algumas dicas da Imaginarium para presentear os amigos, eles estão com muitas novidades da coleção de natal, são Kits's de viagem como: copos, agendas entre outros produtos que podem ser usados durante os passeios de final de ano.

Aproveita e já faz aquela WishList! ;-)

Confira:

WishList: Imaginarium Kits's de viagem para o natal

WishList: Imaginarium Kits's de viagem para o natal

WishList: Imaginarium Kits's de viagem para o natal

#WishList

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Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

Reconhecido mundialmente por sua autoridade no universo das cores, o Pantone Color Institute realiza uma profunda pesquisa a cada estação. A cartela para a Primavera/Verão 2019 já foi divulgada e traz como destaques cores fortes, "empoderadas", edificantes e alegres que proporcionam confiança, estado de espírito proativo e expressionismo lúdico, além de possibilitar combinações criativas a vibrantes.

Antenada a essas tendências, a Casa 867, a loja que reúne design, decoração, arte, beleza e bem estar em um só lugar, sugere peças que deixarão você e a sua casa em sintonia com as cores da moda.

[ Moda ]

Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

O colar em cerâmica da LiliLab também traz a máxima elegância. FiestaUm belo colar em cerâmica oferece uma cara totalmente nova ao look. O colar da LiliLab no tom laranja avermelhado Fiesta traz o toque festivo, alegre e de energia.

[ Decoração ]

Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

       

Tendências Primavera-verão 2019 da Pantone!

Na decoração, o rosa é muitas vezes utilizado para um toque feminino, que deixa o ambiente muito mais bonito. Para aumentar o conforto de sofás e poltronas, por que não apostar em almofadas modernas e coloridas, que mudam a cara do ambiente? Ou também, em banquinhos para descansar os pés ou se sentar. O rosa mais forte é o Pink Peacock, que chama a atenção de qualquer um. Já o mais suave é uma mistura de rosa com lavanda, resultando no Sweet Lilac, com gentileza e tranquilidade. Podem se destacar na mesa também, com porta copos artesanais e únicos, além de cestos multiusos, que ficam bem em qualquer lugar.

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Faça você mesma: Unhas Stiletto

Faça você mesma: Unhas Stiletto (Imagens: Divulgação)

O formato pontiagudo nas unhas tem chamado a atenção das fashionistas, trazendo elegância e atitude às mulheres. Inspiradas nos saltos femininos, as unhas stiletto se consolidaram no Brasil e se tornaram uma das mais pedidas pelas clientes da Singu, marketplace de beleza e bem-estar. Pensando nisso, Priscila de Almeida que atende pelo aplicativo, preparou um tutorial de como reproduzir o visual.

Confira:

 

Faça você mesma: Unhas Stiletto (Imagens: Divulgação)

- O primeiro passo é remover todo o esmalte das unhas;

- Após finalizar a primeira etapa, é hora de cortar os cantos das unhas na diagonal;

- Trace uma linha imaginária bem no meio da unha e lixe na diagonal, de baixo para cima, afunilando as laterais e deixando as pontas um pouco mais arredondadas;

 

Faça você mesma: Unhas Stiletto (Imagens: Divulgação)

- Após aplicar a base, passe um esmalte de sua preferência em toda a extensão da unha. Nós escolhemos a cor Céu Lilás, da Colorama, para finalizar o processo.

"Para manter as unhas no formato pontiagudo, é preciso lixar as unhas semanalmente nas laterais para garantir o resultado perfeito", afirma a especialista Priscila de Almeida. 

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Sou de Algodão apresenta noite especial na Casa de Criadores

  

Sou de Algodão apresenta noite especial na Casa de Criadores e lança desafio para estudantes

"Sou de Algodão", movimento desenvolvido pela Associação Brasileira dos Produtores de Algodão (Abrapa), com diversas ações para incentivar o uso da fibra na indústria têxtil participará pela 2ª vez da Casa de Criadores. Nesta edição, como patrocinador máster, o movimento trará uma noite totalmente dedicada ao algodão e apresenta concurso para estudantes de moda em parceria com o evento.

Na 44ª edição da Casa de Criadores do mais inovador evento de moda do país, o Sou de Algodão apresentará cinco desfiles durante a noite do dia 29 de novembro. O primeiro será assinado pelo movimento e contará com a curadoria de André Hidalgo, idealizador da Casa de Criadores. Juntos trarão para a passarela colaborações entre estilistas e marcas parceiras com modelos que representam a diversidade social. Entre eles Ahlma para NotEqual, Cecília Prado para Alex Kazuo, Equus para Martins.Tom, Gardana Jeans para Ken-Gá, Highstil para Saint Studio, Juliana Carrijo para Diego Fávaro, Kyly para Felipe Fanaia, M.Martan para Rocio Canvas, Mahara Green para Angela Brito, Mr. Stone para D-Aura, Paraguaçu Têxtil para Heloisa Faria, Rovitex para Också, Santista para Rafael Caetano, Sudotex para Jorge Feitosa e Thear Vestuário para Cajá. Os outros quatro desfiles que acontecerão na sequência serão dos estilistas Igor Dadona, Isaac Silva, Renata Buzzo e Rober Dognani, apresentando coleções feitas com algodão e tecidos cedidos por Canatiba, Cataguases, Cedro Têxtil, HC Têxtil, Jolitex, Santanense, Urbano Têxtil e Vicunha, marcas parceiras da iniciativa.

Durante o evento o movimento terá um lounge onde divulgará o 1º Desafio Sou de Algodão + Casa de criadores. O concurso tem como objetivo descobrir novos talentos e incentivar o uso da matéria-prima na moda brasileira. Por isso, todos os trabalhos inscritos deverão ter, no mínimo, 70% de algodão na composição têxtil de todas as peças idealizadas. Poderão participar todos os alunos regularmente matriculados no segundo semestre de 2018 e/ou primeiro semestre de 2019, e que tenham cumprido, no mínimo, 50% das disciplinas obrigatórias nos cursos de moda, estilo e/ou negócios de moda, e áreas afins, como design, em faculdades e instituições brasileiras de ensino superior reconhecidas pelo MEC (Ministério da Educação).

 

Sou de Algodão apresenta noite especial na Casa de Criadores e lança desafio para estudantes

"A cadeia de moda brasileira é gigante, porém desarticulada internamente. Existe uma grande carência por iniciativas que promovam o desenvolvimento de redes de contato entre estudantes, professores, pesquisadores, instituições, tecelagens, marcas, estilistas e demais profissionais de moda. A proposta da parceria Sou de Algodão e Casa de Criadores pretende justamente ser essa resposta. Tem tudo para render frutos incríveis, como os que a gente já começa a ver nas passarelas do evento", conta André Hidaldo, idealizador da Casa de Criadores.

Serviço - Desfile Sou de Algodão:

Data: 29 de novembro

Local: MAC USP - Av. Pedro Álvares Cabral, 1301 - Ibirapuera, São Paulo

Horários: 19h às 20h30 (Lounge) 20h30 (Desfile)

Serviço - Casa de Criadores:

Data: 26 a 30/11/2018

Local: MAC USP - Av. Pedro Álvares Cabral, 1301 - Ibirapuera, São Paulo

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#DicadoChef Guloseima Low Carb - Bolo de coco com morangos

#DicadoChef  Guloseima Low Carb - Bolo de coco com morangos

Bora para mais uma receita low carb? 

Para quem tem esse estilo de vida e evita comer alimentos com farinha de trigo, doces, leite e também legumes com muitos carboidratos, como a batata e o aipim essa dica é ótima! Já postei algumas receitas LOW CARB aqui no blog aproveita e dá uma espiadinha lá >>> Guloseima low-carb-biscoito

Confira: Bolo de coco com morangos

Ingredientes:

04 ovos

150g de eritritol pulverizado

50g de manteiga

200 ml de leite de coco

300g de coco seco ralado sem açúcar

100g de farinha de coco

01 cl de chá de sobremesa de fermento em pó 

Modo de preparo:

Bater os ovos com o eritritol e a manteiga, acrescentar o coco seco ralado sem açúcar e a farinha de coco, acrescentar o leite de coco e o fermento por ultimo.

Levar ao forno pré aquecido a 180 graus por 40 min.

#DicadoChef - Decoração: geleia de morangos sem açúcar e morangos frescos para decorar o bolo.

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