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8 de maio de 2017

Faça você mesmo - Pintura em madeira

Faça você mesmo - Pintura em madeira Vanessa Ribeiro e Angell Ribeiro

Olá, meninas!

Quem ai gosta de fazer arte? De pintar? Eu amoooo, sempre gostei e acho que a arte englobara vários aspectos desde um estilo de vida até a reciclagem que é um tema tão discutido nos últimos anos!O - Faça você mesmo - Pintura em madeira é o tema e hoje!

Eu uso a arte como forma de terapia, quando estou pintando não penso em muitas coisas, relaxo e deixo o tempo e o corpo fluírem. Hoje vou mostrar um "faça você mesmo" - reciclagem. Já viram aqueles rolos (carretel) de arames ou cabos feitos de madeira? Esse material é muito usado hoje em dia como mesa, a minha irmã tem duas, uma pequena e a outra média. A que eu pintei tem o tamanho pequeno, não sei exatamente as medidas, pois não pensei tira-las.


Faça você mesmo - Pintura em madeira
Tema:

O tema escolhido para a pintura foi a caveira mexicana. Desenhei no papel e depois passei para a madeira, mas não ficou muito legal, ficou pequeno demais então refiz direto na madeira uma maior. Se você não tem habilidade com desenhos faça no papel e depois passe pra madeira.

Materiais:

1 rolo de madeira
1 pincel
1 latinha de tinta branca
Tinta para tecido, varias cores.
Pincéis para pintura

Faça você mesmo - Pintura em madeira

Faça você mesmo - Pintura em madeira

Faça você mesmo - Pintura em madeira

Faça você mesmo - Pintura em madeira

Quem me acompanha no instagram viu a saga dessa pintura. O tema que escolhi foi caveira mexicana, mas você pode fazer diferente. No Pinterest tem várias ideias pra te inspirar.

Inspire-se! O que achou?

Gostou?

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8 de julho de 2015

DIY: Faça você mesmo

DIY: Faça você mesmo 

Adoro o "Faça você mesmo". Pensando nisso, um tempinho atrás criei o Angell, me ensina? Veja os posts da época >>> AQUI. Mas, acabei perdendo o foco e o quadro "Angell, me ensina?" foi esquecido. Depois do sucesso da Ka do blog "Dica da Ka", resolvi ressuscitar o quadro novamente, e espero que a partir de agora tenhamos um "Angell, me ensina?" pelo menos uma vez por semana, aqui no blog. 

O DIY de hoje é bem legal e sempre vejo no Pinterest, poucas pessoas utilizam essa rede social e, por isso, perdem muita coisa legal que aparece por lá. Quem tiver conta no Pinterest é só me seguir AQUI , sempre posto fotos. Adoro as inspirações e dicas, são sempre muito bacanas e me ajudam muito na hora de compor um look ou mesmo fazer posts de "Faça você mesmo", pois sempre tem algo novo e que muita gente ainda não viu.

Bora decorar a casa? A garrafa de vidro está bem popular, elas estão virando objetos decorativos tanto para enfeitar os ambientes da casa quanto para festas. O DIY tem isso, muita coisa pode ser reaproveitada. 


Cores
Blog Moda Imagem

Materiais:

- Garrafa 
- Tinta acrílica ou guache 

Coloque a tinta dentro da garrafa e espalhe girando a garrafa levemente. Você pode usar as cores que mais gosta. Se optar por tinta guache não será possível colocar líquidos dentro da garrafa, pois essa tinta sai em contato com a água, já a acrílica é permanente. Quando terminar deixe a garrafa de boca para baixo, assim todo o excesso de tinta escorre, deixe secar. Pronto, é só decorar! 

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Texturas

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Vamos lá?

Materiais:

- Garrafa 
- Novelo de lã ou barbante
- Cola branca

Passe a cola em toda extensão da garrafa e circule com o barbante ou lã. É bem simples, você pode escolher a cor que mais gosta e a garrafa que quiser. Fica linda decorando a mesa.

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Gostaram? Espero que sim.

Agora, mãos à obra!

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Imagens: Pinterest
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17 de setembro de 2018

Faça você mesmo: capinhas personalizadas com flores secas

Créditos da Imagem: DIY: Capinha de Flores Secas | Giuliana Flores Youtube

Que tal uma dica de "faça você mesmo" para economizar um pouquinho? A Giuliana Flores trouxe uma sugestão para aquelas pessoas que gostam de colocar a mão na massa. Vamos fazer nossa própria capinha de celular utilizando flores secas? Além de ser personalizada, é delicada e não precisa gastar muito, dá para fazer diferentes modelos utilizando o que temos em casa. 

Não é necessário muita coisa para isso, você só vai precisar de flores naturais das espécies que preferir, uma case transparente, uma base incolor de unhas e um livro ou caderno.

Confira como fazer:

Créditos da Imagem: DIY: Capinha de Flores Secas | Giuliana Flores Youtube

Abra o livro e espalhe sobre ele as pétalas das flores, não é preciso se limitar a uma espécie, a variação é o que deixa a capinha ainda mais bonita. Depois disso, feche e deixe que as flores sequem lá dentro por uma semana.

O próximo passo é passar uma camada de base incolor sobre a case transparente e distribuir as flores da forma que preferir e achar mais bonito. Depois de fixar as pétalas a sua maneira, aplique uma última camada de base por cima para finalizar.

Após seguir esses passos é só aguardar 24 horas até que a capinha seque completamente. Assim, poderá colocar em seu celular e sair por aí com uma case personalizada.


Quais flores escolher para montar a capinha de celular? Como a case é transparente, você pode usar e abusar das cores e infinidades de flores. Se quiser usar apenas as pétalas, algumas opções são as gérberas, girassóis, azaleias e outras espécies maiores. Agora, se quer criar a case com a flor completa, a opção será apostar nas versões mini, como as minirrosas.

Gostaram do "Faça você mesmo"?


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21 de fevereiro de 2022

#DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


Com DIY “faça você mesmo" é possível produzir fantasias incríveis para as crianças sem gastar muito. Basta separar peças de roupas que os pequenos já usam, alguns utensílios e abusar da criatividade. A Coordenadora de Produto da Brandili, Jacqueline Schreiber, mostra o passo a passo de cinco opções bem divertidas para a criançada. Confira: 


1 - Super-Raio


 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


Os pequenos amam super-heróis, né?! Para esta fantasia, separe uma camiseta básica azul e uma bermuda preta para montar o look completo. Você vai precisar também de feltro ou TNT, fita adesiva e da ajuda de uma tesoura. Escolha as cores que seu pequeno preferir para o feltro ou TNT e, em seguida, recorte o raio e a fivela para o cinto. Use uma faixa de feltro/TNT para fazer o cinto e fixe a fivela com fita adesiva ou cola. Faça o mesmo para fixar o raio na camiseta e pronto, você tem um super-herói em casa.


2 - Joaninha

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)



 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


Esta fantasia é super fofa e delicada. Você vai precisar de uma calça legging, tule, fita de cetim para um melhor acabamento, tesoura, fita adesiva e TNT preto. Corte tiras do tule e utilize a fita para uni-las, formando uma cortina. Em seguida, coloque ao redor da calça legging e amarre o tule, criando um tutu. No TNT, você vai cortar círculos de tamanhos variados e, depois, poderá fixá-los com a fita adesiva na blusa. As asinhas da joaninha você pode encontrar em diversas lojas de fantasias ou nos famosos R$1,99. 


3 - Pirata

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


Para os aventureiros, temos a opção de se fantasiar de pirata. Na montagem desta fantasia, você vai precisar de uma bermuda preta e de uma blusa básica para customizar. Itens como o chapéu e o colete do pirata são fáceis de encontrar em lojas de fantasias ou de R$1,99. Já para confeccionar o cinturão vermelho, você vai precisar de uma faixa de EVA vermelha, tesoura, linha e botões para abrir e fechar o acessório. Recorte na circunferência da cintura do seu pequeno, cole e prontinho. Só curtir! 

 

4 - Bailarina


 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


Para as crianças que amam dança, a fantasia de bailarina vai fazer muito sucesso. Você vai precisar de poucos materiais: um shorts ou saia que a sua pequena se sinta confortável, tule, tesoura e fita de cetim para um melhor acabamento. O ideal é que os três itens tenham cores iguais ou parecidas. Corte tiras do tule e utilize a fita para uni-las, formando uma cortina. Em seguida, coloque ao redor da saia ou shorts e amarre o tule. Complete o look com uma regata básica e sapatilha. Ah, aposte também nos acessórios de cabelo, deixando a fantasia ainda mais  completa e divertida.


5 - Gatinha

 #DIY de Carnaval - Cinco opções de fantasias infantis para você fazer em casa (Imagens: divulgação)


A fantasia de gatinha é bem simples e fofa, e faz muito sucesso entre as meninas. Aposte em um shorts-saia preto e uma blusa básica cinza. O truque fica para os detalhes, como o laço preto de fita de cetim no pescoço e a tiara de orelhinhas de gato, que você encontra facilmente em lojas de fantasias ou de artigos de R$1,99.



















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22 de novembro de 2016

Pinterest lança novo recurso para usuários experimentarem e avaliarem ideias e inspirações

Pinterest lança novo recurso para usuários (https://br.pinterest.com/angellribeiro/)


Meninas, não sei vocês, mas eu adoro o Pinterest, já até participei de um Workshop promovido por eles e foi demais! Amo compartilhar e curtir as inspirações! 

Vocês já viram que tem novidade? O Pinterest anunciou recentemente um novo recurso que ajuda a tornar o botão Salvar ainda mais interessante no mundo real. A ideia é incentivar as pessoas a experimentarem as ideias encontradas no Pinterest e compartilharem suas experiências, por meio de comentários e fotos. São mais de 75 bilhões de ideias para experimentar neste momento, não é o máximo? 

A grande novidade é que ao encontrar um Pin, o usuário também saberá a experiência e a avaliação de outras pessoas. Ou seja, saber quem já preparou determinada receita, ou quem já comprou ou utilizou certo produto, ou ainda quem já elaborou aquele projeto. Com essa novidade, é possível interagir ainda mais com as inspirações dos usuários, levando-os a concretizar novas ideias.

Pinterest lança novo recurso para usuários


Além disso, é possível ver a porcentagem de usuários que recomendam o Pin. Quando alguém experimentar uma ideia que gostou, basta apenas clicar na marca de verificação para dizer que já testou, deixando uma dica para o próximo usuário. Também é possível ver todos os Pins que já foram testados dentro do perfil de outra pessoa. 


Pinterest lança novo recurso para usuários


Pesquisas recentes mostram que as pessoas nos EUA experimentam mais por comida e bebida, moda e ideias de “faça você mesmo”, enquanto que no Brasil experimentam mais as ideias de decoração, moda, beleza e “faça você mesmo”.

Eles estão liberando aos poucos as novidades para os usuários.  Gostaram? 

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19 de maio de 2016

5 dicas para ganhar popularidade nas redes sociais



Olá, gente linda!

Ter muitos likes, seguidores e virar referência na internet se tornou sonho de muitas pessoas, não é verdade? Eu conheço muitas meninas que são verdadeiras caçadoras de likes e comentários, rs... 
Mas como elas conseguem ter tantos seguidores e um numero grande de likes nas redes sociais? Apesar de não ser algo necessariamente impossível, não há uma fórmula mágica para que isso aconteça, mas tem sempre um segredinho, uma dica que pode ajudar! 

Aproveitando a pauta da equipe do DeeMe, já conhece? A proposta do DeeMe é que seus usuários possam criar, de forma rápida, imagens criativas, com diversos filtros e centenas de stickers (adesivos divertidos), que vão lhe fazer parecer um designer profissional. O app mescla fotos, tipografia e mensagens instantâneas (disponível para Android e iOS) Tem mais de 1 milhão de usuários no mundo, e separou algumas dicas pra gente! E, claro, vou dar a minha opinião também.  ;-)

Vamos conferir?

5 dicas para ganhar popularidade nas redes sociais
Escolha o seu foco

Defina e anote quais assuntos você conhece muito bem e é apaixonado. Não adianta você querer falar sobre gastronomia se não sabe como se frita um ovo, concorda? Quanto mais experiência no assunto, maiores são as chances de atrair seguidores que gostam do mesmo universo que você.

(Minha opinião) Isso é a mais pura verdade, falar de um assunto que você domina é bem mais fácil não só na hora de escrever, mas na hora dos cliques também. Sempre terá conteúdo.

Invista em novos apps

Aplicativos de social media são responsáveis por elevar pessoas comuns ao estrelato diariamente. O Instagram transformou a vida de pessoas como Gabriela Pugliesi, BellaFalconi e Karla Souza, que hoje têm centenas de milhares de seguidores.  No Vine, o mesmo aconteceu com Maju Trindade, Lucas Rangel e Victor Meynel, e no Snapchat, com a maranhense Thaynara OG, que se tornou musa da rede social. Apostar em um app, como o Periscope e o próprio DeeMe, que já vem conquistando muitos usuários, mas ainda não está saturado de “estrelas”, abre a oportunidade de ser um dos primeiros a ter um lugar de destaque em um novo espaço.

(Minha opinião)  Aproveite enquanto os apps estão em alta e ajudando muitas pessoas a ganhar dinheiro, o DeeMe é uma ótima ferramenta, eu mesma comecei a usar recentemente e acho super valido conhecer.

Seja organizado e persistente

Por mais clichê que seja, todo começo é difícil. Não desista se logo de início a repercussão não for aquilo que você espera. Organize-se com metas e agendas, trace um plano de mídia social, prepare conteúdos diferentes, pesquise muito e invista seu tempo nisso.
(minha opinião) Poe difícil ai , colega! Eu mesma estou patinando, mas sei que não sigo algumas dicas ai de cima, hahahah... Enfim, bora para a próxima dica.

Invista na espontaneidade

A Kéfera, uma das youtubers de maior sucesso atualmente, ficou conhecida por ser espontânea e engraçada, dando suas opiniões reais em seus vídeos. Aposte nisso e não faça nada forçado. Apenas seja você mesmo.
(minha opinião) Se tem uma coisa que as pessoas gostam são as opiniões reais, verdadeiras, sem maquiagem, sem publi, invista naquilo que você tem de melhor, tenho certeza que dá certo.

Saiba se promover

Tenha um nome de usuário de impacto e que seja fácil de reconhecer. Depois, divulgue muito. Evite entrar em discussões na timeline e não use palavrões. Conte com seus amigos para isso, afinal eles serão seu primeiro público. Peça opiniões e ouça exatamente o que eles têm a dizer. Para os mais próximos, vale pedir aquela compartilhada, mas nada de forçar a barra e bancar o “chato”.
(minha opinião) O que mais tem na internet são pessoas que não gostam de ver as outras crescendo e se destacando, não caia nessa, evite o stress desnecessário. Faça de conta que não está vendo e ponto. Eu sou da regra que: a rede social é minha, se postarem CONTEÚDO OFENSIVO eu apago, bloqueio e ponto.  Ficar pedindo likes e comentários ou marcando os amigos em fotos que não tem nada a ver com eles é muito chato.

Gostaram das dicas?

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Imagens: Divulgação
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18 de janeiro de 2020

20 metas para ser mais saudável em 2020

20 metas para ser mais saudável em 2020 (Imagem: Reprodução)

Obter uma vida mais saudável é um dos objetivos número 1 para muitas pessoas a cada virada de ano, mas que muitas vezes acaba se perdendo no decorrer do ano. “É comum começarmos um novo ano focados em cumprir nossas metas, mas com a correria do dia a dia acabar deixando de lado”, comenta a especialista em emagrecimento Edivana Poltronieri, do 5S Estilo de Vida Saudável. “Isso acontece também porque as pessoas acham que para viver uma vida saudável é preciso fazer grandes mudanças, sendo que mudar pequenos hábitos já podem trazer um ótimo resultado.”

Confira as dicas da especialista para bater a meta em 2020:

1- Beber a quantidade de água ideal

Manter-se hidratado diariamente está relacionado integralmente com um melhor funcionamento do corpo e da mente. O ideal é beber 35ml a cada kg para quem é sedentário e 70ml para quem se exercita.

Dica da especialista: “Para quem esquece de beber água, a dica é colocar alarmes no celular ou carregar sempre uma garrafinha para sempre lembrar de ingerir o líquido.”

2- Consumir mais frutas e verduras

O próximo ano pode ser o momento ideal para inserir mais frutas e verduras - ricos em água e fibras que fortalecem a flora intestinal evitando diversas doenças, além de suas vitaminas e minerais que nutrem as células e evitam a tal "fome oculta".

Dica da especialista: “Caso não seja muito fã de comer a fruta/verdura pura, comece a preparar picolés de frutas, salada de frutas, tortinhas de legumes e sucos detox com frutas, verduras e vegetais, por exemplo.”

3- Variar os alimentos

Que tal diversificar mais o cardápio? Um novo ano é um ótimo momento para experimentar novos tipos de alimentos, inclusive aqueles que você já tentou ingerir uma vez e não gostou, porém, preparado de outra forma especial.

Dica da especialista: “Quanto mais você variar os alimentos saudáveis, mais vitaminas e minerais diferentes serão ofertadas ao corpo, o que ajudará no aceleramento do metabolismo, prevenindo doenças e ajudando no sistema imunológico!”

4 - Comer sal sem excesso de sódio

O consumo excessivo do sal pode gerar problemas de saúde como hipertensão e doenças cardiovasculares. Preste atenção no quanto de sal você coloca na sua comida e vai diminuindo aos poucos. O vilão em si não é o Sal, mas o sódio que ele carrega.

Dica da especialista: “Prepare um delicioso e saudável Sal de Ervas combinando diversas especiarias a seu gosto batidas no liquidificador com uma pitadinha de sal. Assim você realça o sabor sem precisar exagerar no sódio.”

5 - Usar o açúcar a seu favor

Assim como o sal, o açúcar pode ser um vilão da alimentação saudável e, quando ingerido em abundância, é capaz de provocar doenças como diabetes e obesidade.

Dica da especialista: “Diminua aos poucos a quantidade usada no café, chá e sucos. Substitua também o suco de fruta adoçado por fruta in natura. Em bolos e tortas troque o açúcar por frutas secas ou naturais e quando bater a vontade louca de comer um chocolate prefira 70% cacau.”

20 metas para ser mais saudável em 2020 (Imagem: Reprodução)

6 - Jogar força nos alimentos de verdade

Alimentos que parecem práticos para o consumo (industrializados), muitas vezes, apresentam produtos químicos artificiais e sintéticos que não contribuem com quem quer atingir o objetivo de ser mais saudável.

Dica da especialista: “Comida de verdade é o alimento que você encontra na natureza e que não foi modificado. Jogue força nele e ele jogará força e vitalidade em você!”

7 - Prestar mais atenção nas embalagens

Comece a olhar sempre nas embalagens dos alimentos os seus nutrientes e composições antes de adquiri-lo. Caso a embalagem apresente informações não tão claras, o produto certamente não é saudável.

Dica da especialista: “Para 2020 tente desembalar menos e descascar mais!”

8 - Ficar de olho nas bebidas

Essa meta vale para todas as bebidas, principalmente refrigerantes, sucos concentrados e álcool. A ingestão excessiva de bebidas industrializadas pode ajudar na obtenção e no agravamento dos problemas de saúde. Afinal, não são bebidas de verdade.

Dica da especialista: “Que tal começar a saborear chás naturais e água aromatizada com frutas e ervas? Seu corpo e sua mente agradecerão.”

9 - Fazer novas amizades e cuidar das antigas

Essa meta tem tudo a ver com a era tecnológica em que estamos vivendo. Estudos apontam que manter os laços de amizade é o grande segredo da verdadeira felicidade e da longevidade.

Dica da especialista: “Desgrude menos do celular e grude mais em pessoas. Amigos que possam rir e chorar juntos, jogar conversa fora e visitar, conseguem suprir o que nenhum bem material proporciona dentro de nós.”

10. Mexer o corpo

Essa meta é comum na lista de muitas pessoas e o próximo ano pode ser o momento certo para, finalmente, dar início na prática de uma atividade física. Se você é sedentário, comece praticando pequenas caminhadas ou substituindo o elevador por escadas, por exemplo. Após 1 mês, o corpo já estará acostumado e você poderá intensificar o exercício, realizando pelo menos 15 minutos por dia. Se você já realiza algum exercício físico, que tal tentar algum esporte ou outra modalidade diferente?

Dica da especialista: “Para quem deseja emagrecer aconselho o HIIT: rápido, completo e prazeroso. Há várias séries disponíveis no YouTube.”

11 - Desenvolver habilidades culinárias

Para ter um maior controle da sua alimentação, nada melhor do que preparar o seu próprio alimento. Desenvolver e aprimorar habilidades culinárias pode ser uma das metas para 2020, pois, além de ser um hobby que aguça a criatividade, também é uma justificativa para comer aquilo o que gosta de maneira saudável, afinal, quem escolhe os alimentos é você.

Dica da especialista: “Assista vídeos de culinária, adquira e-books de receitas, faça cursos rápidos, compre uma boa faca e acessórios e divirta-se criando na cozinha!”

12 - Planejar com antecedência sua semana

Faça um calendário e, nele, coloque todas as suas atividades da semana, incluindo o cardápio de alimentos, exercícios físicos, horário livres, entre outros. Nada melhor do que uma semana organizada para conseguir concluir todas as metas.

Dica da especialista: “Você pode anotar tudo em um caderno ou baixar aplicativos que te ajudem no planejamento semanal. Chega de desculpas!”

13 - Dormir mais e melhor

Pessoas que dormem pouco ou inadequadamente tendem a sofrer com o organismo desregulado e com aumento da fome, tornando-se um fator para o aumento de peso. Para manter ou chegar no peso ideal é fundamental dormir bem, por no mínimo, 8h diárias.

Dica da especialista: “Evite atividades agitadas e intensas antes de dormir, assim como o celular e notícias. O quarto deve estar em escuridão e silêncio total. Tome um chá morno de maracujá com camomila. Inspire e expire lentamente e profundamente. O resultado será uma boa noite de sono”.

14 - Organizar a agenda

Selecione diariamente aquilo que é prioridade e deixe para realizar outras atividades conforme for concluindo as prioritárias. Tentar fazer tudo ao mesmo tempo só causará estresse e angústia, prejudicando a meta de se tornar uma pessoa com uma melhor qualidade de vida.

Dica da especialista: “Tome as decisões mais complexas ou difíceis sempre pela manhã onde seu cérebro ainda está cheio de energia”.

15 - Metas alcançáveis para começar

Nos primeiros meses do ano, comece com metas objetivas que serão possíveis de serem concluídas. Depois, vá aprimorando-as conforme for concluindo.

Dica da especialista: “Não tente cortar todos os doces logo em janeiro ou querer correr uma maratona até fevereiro. Comece por pouco, com pequenas mudanças que se tornarão mudanças efetivas no final do ano e para toda a vida. Lembre-se: Prefira sempre o longo caminho curto do que o curto caminho longo.”



16. Persistir sempre

O começo será muito desafiador, mas o importante é persistir! Se acontecer deslizes, mantenha o foco e recomece no próximo dia. É necessário entender que nem sempre todos os dias serão apropriados para se tornar uma pessoa saudável e que tudo depende apenas de você.

Dica da especialista: “Ter alguém inspirador por perto pode ser um grande aliado. Um mentor, um amigo ou alguém que você possa contar nos momentos que pensar em desistir”.

17 - Cuidar da vida financeira

Ser organizado financeiramente é uma meta que, quando cumprida, tornará a pessoa mais saudável mentalmente. Faça planilhas de gastos para ter um melhor controle dos lucros e prejuízos. Assim, será a melhor forma de monitorar eficientemente as economias do próximo mês.

Dica da especialista: “Existem diversos aplicativos, consultorias e profissionais dedicados a ajudar a organizar sua vida financeira”.

18 - Fazer aquilo que te faz feliz

Não deixe de ter um tempo para você fazer aquilo que te faz feliz. Separe 1h por dia para realizar algo que goste muito até esse hábito se tornar frequente. Isso fará com que cada dia seja mais prazeroso.

Dica da especialista: “Pode ser pintar, dançar, correr, aprender um novo idioma, malhar, tocar um instrumento, cozinhar, ler, aprender algo novo. 2020 é o ano de ser feliz!”

19 - Ter recompensas

Ter uma recompensa quando achar que está se saindo bem nas metas é primordial. Faça algo que goste como sair com os amigos, dançar ou até mesmo ficar em casa sem fazer nada. O importante é reconhecer o seu esforço e continuar praticando os hábitos saudáveis.

Dica da especialista: “Olhe-se no espelho. Elogie-se mais. Parabenize-se. Sinta mais orgulho de você. E lembre-se: Sentimentos só se recompensa com outro sentimento, nunca com coisas”.

20 - Contar com ajuda de profissionais

Profissionais da área da saúde são pessoas que entendem sobre determinado assunto, então não há problema em solicitar um auxílio. “Se você achar que precisa de ajuda para concluir qualquer meta, entre em contato com um profissional de confiança”, indica a especialista.

Dica final: “Se você conseguir realizar 20% das metas acima, já será 80% mais saudável e feliz e isso realmente acontece! Pode apostar”.









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Fonte: Assessoria de Imprensa
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18 de junho de 2022

Confira 7 dicas para gastar menos ao viajar para o exterior

Confira 7 dicas para gastar menos ao viajar para o exterior (Imagem reprodução)


Planejar uma viagem tornou-se muito mais fácil do que costumava ser há alguns anos, graças a internet Fazer uma reserva de hotel, voo ou jantar está a apenas um clique. Sem contar que, além de melhorar a experiência, isso também barateou as despesas das viagens internacionais. 


Para aqueles que acreditam que explorar lugares mundo afora custa uma fortuna, especialistas da Travelex Confidence, maior especialista em câmbio do mundo, reuniram sete dicas para gastar menos e planejar o sonho de viajar para fora, de uma forma que caiba no bolso. Confira:



Comece pelo orçamento

 


Faça uma lista mais ampla de lugares que gostaria de visitar e deixe que os preços afunilem a escolha. Ao invés de decidir para onde vai e, em seguida, procurar por voos que caibam no seu bolso, inverta o processo, tornando o valor das passagens uma prioridade, você não irá se frustrar com uma despesa exorbitante. Além disso, na hora de comprar sua passagem, seja tão flexível, passagens aéreas no meio da semana e sábado à noite costumam ser mais baratas. 



Considere o câmbio

 


Uma boa taxa de câmbio antes de viajar para o exterior significa que você terá mais dinheiro para gastar. Então, pesquise! O mais vantajoso é comprar a moeda estrangeira aos poucos, garantindo assim um preço médio que vai poupá-lo do humor do mercado. Opte também por um cartão pré-pago internacional para complementar seus meios de pagamento – e para que você tenha dinheiro disponível assim que sair do avião


Viaje na baixa temporada

 


Se tiver flexibilidade, tirar férias na baixa temporada ajuda a economizar, pois a época do ano impacta diretamente os custos da sua. Tudo fica mais em conta uns dias antes ou depois do pico de visitas. Além disso, é comum que gerentes de hotéis presenteiem hóspedes com upgrades de quarto – uma chance de ser melhor recebido e conhecer lugares badalados em dias menos frenéticos.



Tenha um roteiro pronto

 

Faça um roteiro que inclua os preços das atrações, passeios e restaurantes que gostaria de conhecer. Você não precisa seguir à risca, mas ele lhe dará jogo de cintura para administrar os custos durante a viagem.  Agende passeios, viagens e experiências que deseja com antecedência para aproveitar eventuais descontos de pré-reserva.


Maximize o que você está pagando em hospedagem

 


Se alugar um apartamento ou dividir um quarto comunitário de hostel não está nos seus planos, existem maneiras de obter um maior retorno de hotéis convencionais. Ao fazer a reserva, preste atenção a benefícios como café da manhã incluso na diária, happy hour e serviço de lavanderia. Mesmo que essas opções não estejam listadas no site, não custa perguntar ao realizar o check-in.


Coma bem e gaste pouco


Comer bem é uma prioridade? Há muitas maneiras de economizar: se quiser se deliciar com jantares sofisticados, pode compensar com cafés da manhã e almoços mais baratos. Planejar quais refeições você fará em grande estilo permite que você gaste menos. A melhor maneira de descobrir onde está a comida boa, barata e local é perguntando para um morador da cidade ou pedindo sugestões ao concierge do hotel. Converse com as pessoas que você conhece ao longo do caminho – às vezes, você descobre um restaurante incrível e baratinho. Use um aplicativo de idiomas para ajudá-lo com as possíveis barreiras linguísticas e vá fazer amigos!


Tenha um seguro-viagem!


Ter um seguro-viagem é altamente recomendável – em alguns destinos, é obrigatório. Além de economia, ele vai te dar aquela paz de espírito que não tem preço.









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